Kompenzační cvičení pro raftaře a slalomáře kategorie C1

Michael Šlesingr

Bachelor's thesis

Compensatory exercises for rafters and C1 slalom racers

Anotácia:

Cílem bakalářské práce bylo sestavení souboru kompenzačních cvičení pro rafting a vodní slalom. Teoretická část byla zaměřena jednak na obecnou charakteristiku těchto sportů a shrnutí poznatků o správné technice pádlování a jednak na výčet zapojených svalů při výkonu. Zde byly také popsány negativní jevy v podobě svalových dysbalancí. Dále bylo navázáno charakteristikou kompenzačních cvičení. Ve druhé části práce byla otestována skupina 10 sportovců s ohledem na jejich svalové zkrácení. Probandi ve věku 16-22 let měli napravit své zkrácené partie pomocí doporučených vyrovnávacích cviků, které prováděli 2 měsíce. Na konci šetření byly znovu provedeny svalové funkční testy. Získané výsledky vypovídají o funkčnosti souboru zvolených kompenzačních cvičení. Testované osoby dosáhly požadovaného zlepšení.

Abstract:

The aim of the bachelor thesis was to create a set of compensatory exercises for rafting and canoe slalom. The theoretical part was focused general characteristics of these sports, summary of knowledge about the correct paddling technique and the involved muscles during performance. Negative phenomena in the form of muscle imbalances were also described here. Furthermore, the characteristics of compensatory exercises were added. The second part of the thesis included testing a group of 10 athletes for muscle shortening. The task of probands aged 16-22 was to improve the condition of shortened muscles using recommended compensatory exercises performed for 2 months. Muscle functional testing were done again at the end of the process. The obtained results indicate the functionality of the set of selected compensatory exercises. Test subjects achieved the desired improvement.

Kľúčové slová

rafting, vodní slalom, kompenzační cvičení, svalové dysbalance, vodní sporty

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 14. 7. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Petra Čaplová, Ph.D.

Technical University of Liberec

Faculty of Science, Humanities and Education

Bachelor programme / odbor:
Physical Education for Education / Recreology