CORE trénink jako součást funkčního tréninku

Bc. Filip Šolc

Bachelor's thesis

CORE training as part of the functional training

Abstract:

Práce se zabývá jedním z typu fitness tréninku a to funkčním tréninkem. Ve funkčním tréninku zmiňujeme i core trénink, jež můžeme považovat za jeho součást. V úvodu se práce věnuje stručné charakteristice a historii funkčního i core tréninku. Hlavním tématem této práce je vysvětlit princip těchto fitness tréninků a vytvořit zásobník cviků, který může sloužit jako tréninkový plán. V závěru se věnujeme moderním pomůckám v oblasti funkčního tréninku.

Abstract:

This work deals with a certain kind of fitness training called functional training. In this functional training there is also mentioned a core training which is an importatnt part of it. The beginning of this work is dedicated to the brief charecteristic and history of functional and core training. The main aim is to explain the basic principals of fitness training and to built a large amount of exercises that can be taken as a training plan. A large amount of uptodate equipment that can be used in the field of functional training is presented at the end of my work.

Keywords

Fitness, core trénink, funkční trénink, funkční zóna, balanční pomůcky, bosu, overball, gymball, TRX, kettlebell.

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 14. 12. 2015

Thesis defence

• Date of defence: 8. 2. 2016
• Supervisor: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
• Reader: PaedDr. Hana Vrtělová

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport