Svalová nerovnováha a kompenzační cvičení ve fotbale hráčů U15

Bc. Ľubomír Pepich

Bachelor's thesis

Muscle imbalance and compensatory excercises in football of players U15

Abstract:

The bachelor thesis deals with muscle imbalance among U15 football players, that means 13-15 years old children, as well as with a group of compensatory exercises that were designed on the basis of diagnostic measurement of U15 footballers. In the theoretical part we pay attention to psychological and physiological development of teenagers that comes under U15 category, there is also a classification of muscles, muscle imbalances and compensatory exercises described. Considering the results of our testing, in the practical part, we designed a group of 33 relaxing, stretching and workout exercises that may be included in participating players training programme.

Abstract:

Bakalářská práce se zabývá svalovou nerovnováhou fotbalistů v kategorii U15, do které spadají 13ti až 15ti letí, a souborem navržených kompenzačních cvičení, vytvořeným na základě diagnostického měření hráčů dané kategorie. V teoretické části je popsána problematika psychologického a především fyziologického vývoje dospívajících ve věku působení v kategorii U15, je zde uvedena klasifikace svalů, svalových nerovnováh i samotných kompenzačních cvičení. V praktické části práce je navrženo celkem 33 uvolňovacích, protahovacích, posilovacích a relaxačních cvičení, které mohou být zahrnuty do jejich tréninkového plánu.

Keywords

kompenzační cvičení, svalová nerovnováha, fotbal

Language used: Slovak

Date on which the thesis was submitted / produced: 16. 12. 2016

Thesis defence

• Date of defence: 6. 2. 2017
• Supervisor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D.
• Reader: Mgr. Ivan Struhár, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Regeneration and Nutrition in Sport