Analýza core tréninku

Bc. Michaela Kedroňová

Bachelor's thesis

Analysis of core training

Abstract:

Bakalářská práce se zaměřuje na analýzu core tréninku. Rozebírá a popisuje tento cvičební systém posilování hlubokého stabilizačního svalstva z pohledu jeho uplatnění v různých oblastech. Cílem práce je analyzovat a popsat trénink core napříč obory. Nejdříve je nastíněn obecný pojem core, jeho význam a důležité funkce. Poté následuje charakteristika core tréninku, včetně cíle, často používaných metod a cvičebních pomůcek. Součástí rozboru je ukázka základních cviků pro trénink jádra. Náhled napříč obory se zaměřuje na využití core tréninku v léčebné terapii, v metodě pilates, ve sportovním tréninku vrcholových basketbalistů a v oblasti fitness programů.

Abstract:

The thesis focuses on the analysis of core training. It analyzes and describes this exercise system of strenghtening deep stabilizing muscles and its application in various specializations. The aim of the thesis is to analyse and describe training of core across disciplines. Firstly, the word core in general, its importance and important functions are presented. Secondly, the characteristics of core training, its aim, often used methods and exercise equipment are described. A part of the analysis is an illustration of basic exercises for training the core. Across disciplines we focus on the application of core training in medical therapy, pilates method, sports training of elite basketball players and fitness programs.

Keywords

core trénink, jádro, posilování, hluboký stabilizační systém, balanční cvičení, core training, core, strengthening, deep stabilization system, balance exercise

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 27. 4. 2015

Thesis defence

• Date of defence: 8. 6. 2015
• Supervisor: Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.
• Reader: Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Animator of Sport Activities