Vliv intervenčního programu excentrického charakteru na explozivní sílu dolních končetin

Bc. Jozef Dzurenda

Diplomová práce

Effect of intervention program of eccentric character to the explosive power of the lower limbs

Anotace:

Tato diplomová práce se zabývá vlivem intervenčního programu excentrického charakteru na explozivní sílu dolních končetin. Osmnáct chlapců absolvovalo po dobu sedmi týdnů silový excentrický trénink tvořený seskoky z vyvýšeného místa do dřepu. Výška vertikálního výskoku z místa (CMJ), výška opakovaných výskoků a doba kontaktu s podložkou mezi těmito výskoky byly změřeny před a po intervenčním programu. Výkon v CMJ se výrazně zlepšil (39,71±5,71 cm vs. 42,76±5,58 cm, p < 0, 05). Příčinou je zřejmě svalová hypertrofie či zefektivnění nervosvalového spojení. Výška opakovaných výskoků se nezměnila (38,49±4,5 cm, vs. 39,38 ±4,77, p > 0,05) a doba kontaktu mezi těmito výskoky se významně prodloužila (214,61±53,19 ms vs. 297,06±115,23 ms, p > 0,05). Tento negativní jev se zdá být výsledkem změny techniky a koordinace dopadu a odrazu, která zapříčinila adaptaci na zvolené tréninkové cvičení. Pro upřesnění efektu excentrického tréninku na explozivní sílu je potřeba další, rozsáhlejší výzkum.

Abstract:

In this thesis we focus on the effect of eccentric training to explosive strength of lower limbs. Eighteen boys went through specific eccentric training, which lasted for seven weeks. The training consisted of one exercise only jumping down from a platform into squat position. Vertical jumping ability (counter-movement jump (CMJ) and repetitive plyometric jump (RPJ)) and ground contact time between repetitive jumps (GCT) were measured before and after the training intervention. There was an significant improvement at CMJ performance (39,71±5,71cm, vs. 42,76±cm, p<0.05). This improvement is most probably caused by hypertrophy of fast twitch muscle fibers and improvement in muscle-neural junction. Performance in RPJ did not change (38,49±4,5cm vs. 39,38±4,77, p > 0.05) and GCT during these repetitive jumps was significantly longer after the training intervention (pre-test 214,61±53,19ms vs. 297,06±115,23ms). This unfavorable change is most likely the result of change in coordination of landing and take-off, which was caused by adaptation to the exercise performed during the intervention. More detailed research is needed to clarify the effect of eccentric strength training to explosive strength.

Klíčová slova

strength, explosive, eccentric, síla, explozivní, plyometric, plyometria, tréning

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 27. 4. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 11. 6. 2015
• Vedoucí: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy