Work-life balance a sociální vztahy v životě digitálních nomádů

Tomáš Tulak

Master's thesis

Work-life balance and social relationships in the lives of digital nomads

Abstract:

Diplomová práce se zabývá work-life balance a sociálními vztahy digitálních nomádů, tedy pracovníků vykonávajících svou profesi nezávisle na místě. Cílem výzkumu bylo porozumět tomu, jak digitální nomádi dosahují rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, jaké strategie využívají k udržení sociálních vazeb a jak tyto faktory ovlivňují dlouhodobou udržitelnost nomádského životního stylu. Empirická část výzkumu vychází z kvalitativního výzkumu vedeného pomocí polostrukturovaných rozhovorů s osmi digitálními nomády z různých profesních oblastí, kteří se v době výzkumu pohybovali v lokalitách jihovýchodní Asie (zejména v Indonésii, Thajsku a Vietnamu), avšak zkušenosti měli i s jinými lokalitami. Sběr dat probíhal během listopadu a prosince 2025. Data byla analyzována pomocí tematické analýzy. Výsledky ukazují, že work-life balance není stabilním stavem, ale dynamickým procesem vyžadujícím vědomé plánování, strukturování pracovního dne, používání rutin a vytváření hranic mezi prací a volným časem. V oblasti sociálních vztahů se prokázalo, že digitální nomádi udržují blízké vztahy převážně prostřednictvím digitální komunikace, zatímco vztahy navazované během cest jsou často krátkodobého a proměnlivého charakteru. Výzkum potvrzuje ambivalentní povahu digitálního nomádství: vysokou míru autonomie a svobody na jedné straně a zvýšené nároky spojené s nejistotou, izolací a obtížností dlouhodobého plánování na straně druhé.

Abstract:

This thesis deals with work-life balance and social relationships of digital nomads, i.e., workers who perform their profession independently of location. The aim of the research was to understand how digital nomads achieve a balance between work and personal life, what strategies they use to maintain social ties, and how these factors affect the long-term sustainability of the nomadic lifestyle. The empirical part of the research is based on a qualitative study conducted through semi-structured interviews with eight digital nomads from various professional backgrounds, who were located in Southeast Asia (particularly Indonesia, Thailand, and Vietnam) at the time of the research, while also having experience in other destinations. Data collection took place between November and December 2025. The collected data were analysed using thematic analysis. The results show that work-life balance is not a stable state but a dynamic process requiring conscious planning, structuring of the working day, use of routines, and creation of boundaries between work and leisure time. In the area of social relationships, it has been shown that digital nomads maintain close relationships mainly through digital communication, while relationships formed during travel are often short-term and changeable in nature. Research confirms the ambivalent nature of digital nomadism: a high degree of autonomy and freedom on the one hand, and increased demands associated with uncertainty, isolation, and the difficulty of long-term planning on the other.

Keywords

práce na dálku, Digitální nomádství, work-life balance, sociální vztahy

Keywords

work-life balance, social relationships, remote work, Digital nomadism

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 17. 12. 2025

Thesis defence

• Date of defence: 3. 2. 2026
• Supervisor: Ondřej Dvouletý
• Reader: Marcela Hrubošová

Vysoká škola ekonomická v Praze

Master programme:
Management