Trénink závodníků v kulturistice v kategorii men´s physique

Zdeněk Pejřimovský

Bakalářská práce

Training of bodybuilding competitors in the men´s physique category

Anotace:

Bakalářská práce "Trénink závodníků v kulturistice v kategorii men's physique" má za cíl posoudit vliv osmiměsíční přípravy závodníků na změny v jejich tělesném složení a vybraných obvodových parametrech. Soustředí se na vytvoření uceleného přehledu poznatků o kulturistice a soutěžní přípravě. Sběr dat byl uskutečněn od srpna 2020 do dubna 2021 za pomoci bioimpedanční metody a krejčovského metru na třech amatérských závodnících, pro které byly vypracovány vhodné tréninkové a stravovací plány včetně suplementace. Měření bylo provedeno v jednotlivých měsících soutěžní přípravy. Z výsledků měření tělesného složení bylo zjištěno, že u všech závodníků došlo vlivem přípravy ke snížení tělesné hmotnosti a tělesného tuku, ale zároveň došlo ke zvýšení množství svalové hmoty. U většiny obvodových parametrů došlo ke značnému zmenšení, a to především v oblasti pasu. Výsledky jednotlivých závodníků jsou v závěru práce mezi sebou porovnány a vyhodnoceny.

Abstract:

This bachelor thesis "Training of bodybuilding competitors in the men´s physique category" has a goal to evaluate the impact of eight-month training of athletes on changes in their body composition and selected peripheral parameters. It aims to create a comprehensive overview of the bodybuilding and competitive preparation problematics. Data collection was carried out between August 2020 and April 2021 with the usage of Body-Mass-Index method and measuring tape on three amateur competitors, for whom suitable training and diet plans were created together with supplementation plan. Measurements were done on monthly basis during the competitive preparation. Based on the results of measurements, it was found out that all three competitors lost weight and body fat. At the same time, all of them gained more muscles. Moreover, the values of peripheral parameters decreased, the most significant difference was found in waistline body part. Subsequently, final results of all athletes are compared and evaluated.

Klíčová slova

Kulturistika, fitness, výživa, trénink, soutěž, svalstvo, tělo, závodník.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 6. 5. 2021

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Radim Antoš

Technická univerzita v Liberci

Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie