Tréninková příprava výkonnostních orientačních běžců

Emma Doubková

Bakalářská práce

Training preparation of professional orienteering runners

Anotace:

teoretické části bakalářské práce byl charakterizován orientační běh a jednotlivé složky tréninkové přípravy, které mají vliv na závodní výkon. Složkami jsou fyzická, mapová a mentální příprava. Praktická část bakalářské práce zahrnuje kazuistický rozbor a analýzu tréninkové přípravy vybraných členů elitního týmu České republiky a porovnání se sportovními výkony. Dále se soustředí na poměrové porovnání jednotlivých složek přípravy a často se objevujících trendů v přípravě z dotazníkového šetření. Z výsledků vyplývá, že vliv na přípravu má sebehodnocení závodníků. Ukazují, že fyzická příprava představuje největší část tréninku. Výkonnostní orientační běžci praktikují velmi intenzivní objemový trénink, týdenní počet kilometrů se u žen pohybuje kolem 100 km a u můžu přes 150 km. Mapovému tréninku reprezentace věnuje zhruba poloviční čas oproti běžeckému tréninku. V mapové přípravě jsou zásadní tréninky v terénu, který je co nejvíce podobný terénu mezinárodních akcí. Mentální příprava zahrnuje vizualizaci mapy a zdárného výsledku. Dále také práci na sebevědomí a motivaci sportovce.

Abstract:

The theoretical part of the bachelor's thesis provides an overview of orienteering and the key elements of training preparation that impact race performance, namely physical, map, and mental preparation. The practical section of the bachelor's thesis involves a case analysis and an examination of the training preparation of selected members of the elite Czech Republic team, along with a comparison of their athletic performances. Additionally, it delves into the comparative analysis of individual preparation components and common trends in the preparation process based on a questionnaire survey. The findings indicate that self-evaluation significantly influences preparation. It is evident that physical preparation plays a major role in training, with performance-oriented orienteering runners engaging in highly intensive volume training, covering an average of 100 km per week for women and over 150 km for men. The national team allocates roughly half of its training time to map exercises compared to running drills. For map preparation, training in terrain relevant to international races is crucial. Mental preparation involves visualizing the maps and the desired outcomes, along with work on self-confidence and athlete motivation.

Klíčová slova

orientační běh, složky tréninkové přípravy ? fyzická, mapová, mentální, reprezentační tým ČR

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 10. 7. 2024

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Mgr. Radka Kulhánková, Ph.D.

Technická univerzita v Liberci

Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání / Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání se sdruženým studiem programu Anglický jazyk se zaměřením na vzdělávání