Zjištění nejčastějších svalových dysbalancí a sestavení a ověření kompenzačního programu pro fotbalisty kategorie mužů TJ Slavoj Třešť

Štěpán ROD

Bakalářská práce

Determination of the most frequent muscular imbalance and create compensatory programme for footballers TJ Slavoj Třešť

Anotace:

Cílem bakalářské práce bylo vyšetření nejčastějších svalových dysbalancí u fotbalistů A mužstva TJ Slavoj Třešť. Následně jsme vypracovali kompenzační program na odstranění svalových dysbalancí. Před zavedením kompenzačního programu do praxe jsme provedli vstupní testování svalových dysbalancí. Vstupní testování bylo zaznamenáno do vytvořených tabulek. Kompenzační program jsme uvedli do praxe v tréninkových jednotkách. Po třech měsících cvičení dle tréninkového programu, jsme provedli závěrečné výstupní testování, které bylo rovněž zaznamenáno do tabulek. Naměřená data vstupního a výstupního testování byla analyzována a porovnána. Získaná data byla zanesena do jednotlivých grafů. Ze vstupního testování bylo zjištěno, že většina svalů a svalových skupin je výrazně, nebo mírně oslabená či zkrácená dle zvolených norem. To se však výrazně změnilo po absolvování tří měsíčního kompenzačního programu. Výstupní testování totiž prokázalo zjevnou účinnost tohoto programu, kdy žádný sval ani svalová skupina nebyla hodnocena jako výrazně zkrácená nebo oslabená. Mírné zkrácení nebo oslabení bylo však pozorovatelné ještě u několika svalů a svalových skupin. Nejvíce patrné bylo oslabení u břišních svalů a na pravé i levé straně dolních fixátorů lopatky. Z tohoto důvodu nelze hovořit o absolutní účinnosti kompenzačního programu. To však nijak nesnižuje velmi dobré dosažené výsledky.

Abstract:

The aim of this bachelor thesis was to examine the most frequent muscular imbalances in football players of TJ Slavoj Třešť team. Subsequently, we have developed a compensatory program to eliminate muscle imbalances. Before the introduction of the compensatory program into practice, we conducted initial testing of muscle imbalances. This testing was recorded in the tables. We have put the compensatory program into practice in training units. After three months of training according to the training program, we conducted final testing, which was put into charts as well. The measured input and output test data were analysed and compared. The obtained data was recorded in individual graphs. The initial testing found that most muscles and muscle groups are significantly, or slightly weakened, or shortened according to selected standards. However, this has changed significantly after the three-month compensatory program. Indeed, the output testing has shown the apparent efficacy of this program, where no muscle or muscle group was rated as significantly shortened or weakened. However, slight shortening or weakening was still noticeable in several muscles and muscle groups. This case was the most obvious at the abdominal muscles and the right and left side of the lower scapula fixators. For this reason, it is not possible to talk about total efficiency of the compensatory program. However, this does not reduce the very good results achieved.

Klíčová slova

fotbal, kompenzace, testování, strečink, držení těla

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 9. 7. 2020

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Renata Malátová, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / TchVu-TVZu