Vliv plyometrického tréninku na zvýšení tělesné zdatnosti pubescentů v atletice

Lucie ČERVENKOVÁ

Master's thesis

The effect of plyometric training on the improvement of adolescents' physical fitness in athletics.

Abstract:

K podání maximálního výkonu v atletice je díky její všestrannosti a množství disciplín, které jakožto královna sportů nabízí, nutné rozvíjet většinu pohybových schopností. Efektivní metodou pro rozvoj výkonnosti může být plyometrický trénink, a proto je hlavním cílem této práce zjistit, jaký vliv má na zvýšení tělesné zdatnosti u pubescentů věnujících se atletice. Soubor tvořilo 16 testovaných osob ve věku 11,4 ? 0,5 let, kteří dělají atletiku pod klubem AK SSK Vítkovice v kategorii mladšího žactva. Testovaný soubor byl rozdělen na kontrolní a experimentální skupinu, která v rámci svého tréninku absolvovala po dobu šesti týdnů také plyometrický trénink zaměřený na skokanské cvičení. K měření byla využitá plošina Fitro Jumper, kužely, pásmo, ruční stopky a nahrávka beep testu. Na začátku intervenční studie byl rozdíl mezi skupinami u testů: squat jump (p-value = 0,07) a drop jump (p-value = 0,03). Průměrné výkony u experimentální skupiny činily: squat jump 27,9 ? 2,0 cm u kontrolní 23,6 ? 3,3 cm; drop jump experimentální 24,9 ? 3,3 cm, kontrolní 19,1 ? 4,2 cm. Posléze byl v rámci výstupního měření zachován rozdíl mezi skupinami u stejných testů squat jump (p-value = 0,003) a drop jump (p-value = 0,007). Po intervenci došlo v experimentální skupině k signifikantnímu zlepšení u těchto testů: sprint 30 m (p-value = 0,030) a hodnota VO2max (p-value = 0,046). Z výsledků můžeme vyvodit, že plyometrický trénink má pozitivní vliv na zvýšení tělesné zdatnosti a může proto být efektivní metodou užívanou právě v hodinách tělesné výchovy pro celkový rozvoj mládeže anebo v tréninku pro rozvoj výkonnosti sportovců.

Abstract:

In order to perform at its best in athletics, it is necessary to develop most of the motor skills due to its versatility and the number of disciplines it offers as the queen of sports. Plyometric training can be an effective method for performance development, and therefore the main objective of this study is to investigate the effect of plyometric training on increasing physical fitness in adolescents involved in athletics. The sample consisted of 16 test subjects aged 11.4 ? 0.5 years doing athletics under the club AK SSK Vítkovice in the category of junior students. The test set was divided into a control and an experimental group, which also received plyometric training focused on jumping exercises as part of their training for six weeks. A Fitro Jumper platform, cones, a tape measure, a hand-held stopwatch and a recording of a beep test were used for the measurements. At the beginning of the intervention study, there was a difference between groups for the following tests: squat jump (p-value = 0.07) and drop jump (p-value = 0.03). The average performances for the experimental group were: squat jump 27.9 ? 2.0 cm, control 23.6 ? 3.3 cm; drop jump experimental 24.9 ? 3.3 cm, control 19.1 ? 4.2 cm. Afterwards, the difference was maintained between groups for the same squat jump (p-value = 0.003) and drop jump (p-value = 0.007) in the outcome measuring tests. After the intervention, there was a significant improvement in the experimental group for these tests: 30 m sprint (p-value = 0.030) and VO2max (p-value = 0.046). From the results we can conclude that plyometric training has a positive effect on increasing physical fitness and can therefore be an effective method used specifically in physical education classes for the general development of youth and/or in training for the development of athletes' performance.

Keywords

atletika, plyometrie, tělesná zdatnost, UNIFITTEST 6-60, pubescence

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 5. 4. 2024

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Jiří Skýpala, Ph.D.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Master programme / field:
Teaching for Upper Secondary Schools / Physical Education - Basic Social Sciences