Vliv nízko intenzivního atletického tréninku na zdatnost seniorů

Vladislav PUDIVÍTR

Bakalářská práce

The effect of low-intensity athletic training on the fitness of seniors

Anotace:

Tato bakalářská práce cílí na problematiku preventivní geriatrické rehabilitační péče a možnosti užití modifikované verze atletického tréninku zvané nízko intenzivní atletický trénink (NIAT) v této oblasti. K výzkumu bylo sezváno osm účastnic, z toho pět kurz dokončilo. Probandky byly vystaveny čtyř měsíčnímu intervalu jednotýdenních tréninků NIAT. Monitorován byl efekt v oblasti atletického výkonu ve slalomu a 505 testu, dovednosti stability pomocí Balance error scoring systemu (BESS) a kardiovaskulární adaptace hodnocené Harvardským step testem. Zkoumané hodnoty byly odebrány dále v polovině výzkumu v kontrolním měření a na konci ve výstupním měření. Kladných výsledků testování výkonu ve slalomu dosáhlo zlepšení 75 % účastníků v průměru o 12,73 %, zbylých 25 % dosáhlo zhoršení v průměru o 2,7 %, a v BESS testu u všech účastnic v průměru o 19,74 %. V 505 testu došlo k zhoršení v průměru o 14,42 % u tří probandek, u zbylých dvou k průměrnému zlepšení o 9,91 %. U Harvardského testu dosáhly pozitivních výsledků dvě probandky v průměru o 9,21 %, zhoršení potom tři probandky v průměru o 14,4 %. Lze tedy říct, že NIAT lze užít jako součást terapeutické jednotky pro udržení nebo zlepšení kondice a balančních dovedností u seniora.

Abstract:

This bachelor's thesis modified to the issue of preventive geriatric rehabilitation care and the possibility of using a version of athletic training called low intensity athletic training (LIAT) in this area. Eight participants were invited to the research, five of whom completed the course. Female subjects were exposed to a four-month interval of uniform daily LIAT training. The effect was monitored in the area of athletic performance in the slalom and 505 test, stability skills using the Balance error scoring system (BESS) and cardiovascular adaptation assessed by the Harvard step test. The investigated values were taken further in the middle of the research in the control measurement and at the end in the output measurement. Positive testing results in the slalom were achieved by 75 % of participants improving by an average of 12.73 %, the remaining 25 % achieving a deterioration by an average of 2.7 %. in the BESS test, all participants improved by an average of 19.74 %. In the 505 test, for three probands there was an average deterioration of 14.42 % remaining two probands improvement by avarage of 9.91 % In the Harvard test, two probands achieved positive results by an average of 9.21 %, while three probands deteriorated by an average of 14.4 %. It can therefore be said that LIAT can be used as part of a therapeutic unit to maintain or improve fitness and balance skills in the elderly.

Klíčová slova

senior, atletický trénink, stabilita, kondice, kardiovaskulární systém

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 31. 3. 2023

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Gustav Červený

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta zdravotnických studií

Bakalářský studijní program / obor:
Fyzioterapie / Fyzioterapie