Tříměsíční intervence při cvičení EMS

Bc. Michaela JANEČKOVÁ

Diplomová práce

Three months interventions for EMS training

Anotace:

Tato diplomová práce se zaměřuje na tříměsíční intervenci při cvičení metodou EMS u žen. V první části se zabývá svalovou soustavou a průběhem svalové kontrakce. Dále se věnuje popisu odvětví elektroterapie a následně i elektrostimulace. Je zde rovněž popsáno tělesné složení a ženská populace v období mladé dospělosti. V praktické části jsou definovány metody a výsledky intervenčního programu. Mým cílem bylo zjistit, zda tato v současné době velmi propagovaná metoda tréninku přinese kýžené výsledky v podobě změn tělesného složení. Šetření probíhalo u 27 respondentek ve věku 20-40 let, které se dobrovolně zúčastnily tříměsíčního intervenčního programu. Měření probíhalo pomocí standardizované metody měření pásové míry a na přístroji INBODY 570. Výsledky ukazují, že dochází ke snižování hmotnosti, tělesného tuku a obvodu ve všech kategoriích, avšak nedochází ke změně tělesné vody, SMM a poměru WHR.

Abstract:

This diploma thesis focuses on a three-month EMS exercise intervention in women. The first part deals with the muscular system and the course of muscle contraction. It also describes the field of electrotherapy and subsequently electrostimulation. We described the body composition and female population during young adulthood. The practical part defines methods and results of the intervention program. My goal was to find out whether this currently highly promoted method of training will bring the desired results in the form of changes in body composition. The survey was conducted on 27 respondents aged 20 to 40 years, who voluntarily participated in a three-month intervention program. The measurement was performed using a standardized method of measuring the band measure and on the INBODY 570 instrument. The results show that there is a reduction in weight, body fat, and girth in all categories, but there is no change in body water, SMM, and WHR ratio.

Klíčová slova

pohybová aktivita, elektroterapie, elektrostimulace, EMS trénink, tělesné složení, ženy

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 14. 4. 2021

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: RNDr. Iva Dostálová, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie