Vliv protahovacích cvičení typu strečink na rozsah kloubní pohyblivosti u fotbalistů

Jiří KOPOLOVIČ

Bachelor's thesis

The effect of stretching exercises to the range of motion by footballers

Abstract:

Předmětem bakalářské práce je vliv protahovacích cvičení typu strečink na rozsah kloubní pohyblivosti u fotbalistů. Práce je zaměřena na rozsah pohybu v kyčelním kloubu u hráčů kopané do 28 let. Skládá se z teoretické části a z části praktické. Teoretická část se zabývá popisem pohybu, kloubní pohyblivosti (flexibility), strečinkem a fotbalem. Je vysvětlena svalová činnost i anatomie dolní končetiny ve vztahu k zapojení svalové skupiny ve fotbale. Cílem práce byl rozbor dopadu strečinku na rozsah pohybu ve flexi a extenzi kyčelního kloubu u obou dolních končetin. Do výzkumu bylo zařazeno 21 fotbalistů ve věku 18 až 28 let. Pro hráče byl navržen strečinkový program typu PNF proprioceptivní neuromuskulární facilitace na dobu šesti týdnu. Hráči byli sledování před navrženým strečinkovým programem a po jeho ukončení. Poté byl vyhodnocen rozdíl v rozsahu kloubní pohyblivosti v kyčelním kloubu před intervencí a po intervenci. Z naměřených hodnot byl vyhodnocen výsledek a lze konstatovat, že strečinkový program významně zlepšil rozsah pohybu ve flexi a extenzi kyčelního kloubu u obou dolních končetin.

Abstract:

The subject of this Bachelor's Thesis is an effect of stretching exercises on the joint motion range of football players. The Thesis is focused on hip joint's motion radius of football players aged under 28. It is composed of a theoretical and practical section. The theoretical section explains the motion, joint motion (flexibility), stretching and football. It is explained how the muscle works and the anatomy of the lower limb in the relation to muscle group used in Football. The aim of the Thesis was an analysis of the impact of stretching on the motion range in flexion and extension of the joint hip for both lower limbs. 21 football players aged between 18 and 28 years were observed. Stretching programme type PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) was implemented for the players for a period of six weeks. The players were observed before and after the stretching programme. The difference of joint hip's motion range before and after the intervention was evaluated. After this evaluation, it can be said, that the stretching programme significantly improved the motion range in flexion and extension of the joint hip for both lower limbs.

Keywords

strečink, kloubní pohyblivost, fotbal, svaly, pohyb, cvičení, zdraví.

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 21. 8. 2017

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Hana Kabešová, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / TV TECH VZ