Psychologická anabolizace jako doplněk přípravy v silovém trojboji

Martin BLUĎOVSKÝ

Bachelor's thesis

Mind training like complement prepare for powerlifting

Anotácia:

V této práci jsem popsal zkráceně původ silového trojboje včetně přípravy na soutěžní období, kde je důkladně popsán tréninkový plán na jednotlivé části těla. Zároveň píši o technice provedení jednotlivých disciplín a jako nejdůležitější a stěženní bod jsem vysvětlil, co se schovává pod pojmem psychologická anabolizace. S pojmem psychologická anabolizace je propojen i mentální trénink a vizualizace fyzické námahy. Pro dokázání úspěšnosti této metody je zde i několik výzkumů, které byly prováděny na sportovcích a dokazují, že mysl je velice důležitá ve sportu a jen když je propojená fyzická i mentální příprava, tak se sportovec může udržet dlouhodobě na vrcholu. Dále jsem popsal implementaci psychologické anabolizace do silové přípravy powerliftera, kde jsem i na sobě jako doplňují část zvolil testování tréninku bez psychologické anabolizace a následně s ní po dobu 12 týdnů. V této práci se píše také o osobních pocitech, doporučeních a jednotlivých pravidlech, která jsou potřeba dodržet pro správné provádění této metody, podle kterých se může každý sportovec nebo sportovkyně řídit.

Abstract:

This bachelor thesis is describing the origin of powerlifting, including preparation for the competition season, where we can find training plan for individual parts of the body which is thoroughly described. At the same time, I am writing about the technique of performing individual disciplines. As the most crucial point I explained what means psychological anabolization. The concept of psychological anabolization is also connected with mental training and visualization of physical exertion. To prove the success of this method, in thesis are summarized several studies, that have been conducted on athletes. These studies are proving that the mind is very important and only when physical and mental training are connected, the athlete can stay on top for a long time. I also described the implementation of psychological anabolization in the strength training of the powerlifter. I was comparing on myself training that included psychological anabolisation and trainings witout it for 12 weeks. I am also describing the feelings, recommendations and rules that need to be followed for the proper implementation of this method.

Kľúčové slová

Silový trojboj, Psychologická anabolizace, Fitness, Mentální trénink, Silová příprava

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 19. 4. 2021

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Karel Švátora

University of West Bohemia

Faculty of Education

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / Physical Education in Education