Menstruační cyklus a flexibilita během jógy

Melanie UHERKOVÁ

Bachelor's thesis

Menstrual cycle and flexibility during yoga

Abstract:

ABSTRAKT Flexibilita je významným faktorem v několika oblastech života. Hraje důležitou roli během jógy. Cílem práce je zjistit, zda existuje vztah mezi flexibilitou a různými fázemi menstruačního cyklu u žen. Testovaný soubor tvořily dvě skupiny žen. Jedna skupina žen pravidelně cvičila jógu, zatímco druhá byla kontrolní a jógu necvičila. Ženy byly testovány během různých fází menstruačního cyklu. Celkem prováděly 3 testy: 1. Dotyk prstů za zády (levá a pravá ruka zvlášť), 2. hluboký předklon ve stoji a 3. dřep na plných chodidlech. Výsledky ukázaly, že existuje rozdíl ve flexibilitě mezi skupinami žen p = 0,014 pro dotyk prstů levé ruky a p <0,001 u dotyku prstů pravé ruky. Nebyl však prokázán vztah mezi jednotlivými skupinami žen napříč odlišnými fázemi menstruačního cyklu p = 0,528 pro dotyk prstů levé ruky, p = 0,427 pro dotyk prstů pravé ruky a p = 0,881 pro hluboký předklon. Dřep na plných chodidlech má 100% úspěšnost u žen cvičících jógu, zatímco kontrolní skupina dosáhla pouze 42,86% úspěšnosti. Závěrem lze tedy říci, že má jóga vliv na flexibilitu u žen, ale odlišné fáze menstruačního cyklu u testovaných žen nemají vliv na flexibilitu.

Abstract:

ABSTRACT Flexibility is an important factor in several areas of life. It plays an important role during yoga. The aim of this study is to find out whether there is any relationship between flexibility and different phases of menstrual cycle in women. The test population consisted of two groups of women. One group of women practiced yoga regularly while the other was a control group and did not practice yoga. The women were tested during different phases of the menstrual cycle. They performed a total of 3 tests: 1. Finger touch behind the back (left and right hand separately), 2. deep standing bend, and 3. squatting on full feet. The results showed that there was a difference in flexibility between the groups of women p = 0.014 for left-hand finger touch and p <0.001 for right-hand finger touch. The full-foot squat has a 100 % success rate in female yoga practitioners, while the control group achieved only a 42.86 % success rate. However, there was no relationship between groups of women across different phases of the menstrual cycle p = 0.528 for left-hand finger touch, p = 0.427 for right-hand finger touch and p = 0.881 for deep forward bend. The results showed that there was a difference in flexibility between the groups of women, but there was no relationship between the groups of women across the different phases of the menstrual cycle. Thus, in conclusion, yoga affects flexibility in women, but the different phases of the menstrual cycle in the women tested did not have an effect on flexibility.

Keywords

flexibilita, menstruační cyklus, jóga, fáze menstruačního cyklu

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 5. 4. 2024

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Denisa Blaschová

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education with Focus on Education / 3-tv-aj