Vliv rozvoje maximální a výbušné síly na sportovní výkon běžců na lyžích/ biatlonistů

Bc. Jan Burian

Diplomová práce

Influence of the development of the maximum and explosive force on the sports performance of cross-country skiers / biathlonists

Anotace:

Tato diplomová práce se zaměřuje na silový trénink v běžeckém lyžování a biatlonu. Konkrétně se tato práce zabývá rozvojem maximální a výbušné síly. Teoretická část objasňuje základní problematiku silového tréninku s bližším zaměřením na maximálně silový trénink a plyometrický trénink. Praktická část závěrečné práce je věnována otázce rozvoje maximální síly a výbušnosti. u běžců na lyžích, respektive biatlonistů. Výzkum hodnotí efekt tohoto rozvoje na úroveň silových schopností a také na úrovni celkové výkonnosti těchto sportovců. Výsledky u experimentální skupiny, která rozvíjela maximální a výbušnou sílu, potvrdily výraznější zlepšení v absolutní síle, výbušném výkonu i v silově vytrvalostním výkonu, než kontrolní skupina. Výzkum bohužel vlivem nepříznivých vnějších podmínek nepotvrdil zlepšení ekonomiku běhu na základě zlepšení silových schopností. Určitý progres je však čitelný z výrazně menšího zhoršení ekonomiky běhu u experimentální skupiny, než u kontrolní skupiny.

Abstract:

The diploma thesis is focused on strength training in cross-country skiing and biathlon. Specifically, the thesis deals with the development of maximal strength and explosive power. The theoretical part clarifies the basic issues of strength training with a closer focus on maximal strength training and plyometric training. The practical part of the thesis is devoted to the issue of developing maximal strength and explosive power for cross-country skiers or biathletes. Research evaluates the effect of this develop-ment on the level of strength skills and also on the level of overall perfor-mance of these athletes. The results in the experimental group, which de-veloped maximal strength and explosive power, confirmed a more signifi-cant improvement in absolute strength, explosive power and endurance performance than the control group. Unfortunately, due to unfavorable ex-ternal conditions, the research did not confirm an improvement in running economy based on improved strength. However, some progress is readable from significantly less degradation in the running economy in the experi-mental group than in the control group.

Klíčová slova

běh na lyžích, biatlon, síla, silový trénink, periodizace, maximální síla, rychlá síla, explozivní síla, výbušnost, plyometrie, odrazový trénink, cross-country skiing, biathlon, strength, strength training, heavy-weight training, maximal strength, power, explosive strength, plyometrics

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 21. 6. 2021

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 26. 7. 2021
• Vedoucí: doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Michal Žák

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Kondiční trenér