Meditace, mindfullness a další mentální technologie manažera

Nikola Neubauerová

Bachelor's thesis

Meditation, mindfulness and other mental technologies of the manager

Abstract:

Tato práce by měla čtenáři otevřít oči a přimět ho k zamyšlení se nad svým work-life balance. Inspirovat ho ke změnám, vylepšením a aplikaci nových poznatků a technik za účelem zlepšit kvalitu jeho pracovního života, která se však přenáší i do kvality života osobního. V této práci chci zdůraznit benefity, které mindfulness a meditace může přinést. V dnešní uspěchané době, kdy jsou na pracovníky kladené čím dál tím vyšší nároky, astronomicky vzrůstá procento lidí, kteří si z práce odnesou syndrom vyhoření, úzkostné stavy či jiné psychické postižení. Téma psychohygieny bylo leta tabu, ale poslední dobou se probouzí k životu. Techniky k lepšímu zvládání stresu a tlaku jsou široce dostupné a jednoduché na aplikování v každodenním pracovním shonu. Cílem této práce je shrnout pozitivní účinky meditace a mindfulness a ověřit pravdivost těchto hypotéz v reálném pracovním prostředí.

Abstract:

This work should open the reader's eyes and make them think about their work-life balance. Inspire them to make changes, improvements and apply new knowledge and techniques to improve the quality of their work-life, which also projects into the quality of their personal life. In this thesis I want to highlight the benefits that mindfulness and meditation can bring. In today's hectic times, there are higher and higher demands placed on workers, the percentage of people who suffer from burnout syndrome, anxiety or other psychological disabilities at work is increasing astronomically. The topic of psychological hygiene has been taboo for years, but has recently come to life. Techniques to better manage stress and pressure are widely available and simple to apply in the daily hustle and bustle of work. The aim of this paper is to summarize the positive effects of meditation and mindfulness and to verify the truth about these hypotheses in a real work environment.

Keywords

Meditace, Mindfulness, Techniky, Work-life balance, Psychohygiena

Keywords

Mindfulness, Techniques, Work-life balance, Psychohygiene, Meditation

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 10. 5. 2023

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Pavel Martof
• Reader: Vratislav Pokorný, MBA

NEWTON University Group

NEWTON University

Bachelor programme:
Economics and Management