Efekt vybraných metod rozvoje silových schopností

Bc. František Podroužek

Diplomová práce

Effect of choice methods power development

Anotace:

Předložená diplomová práce přináší porovnání výsledků měření silových schopností vybraných cviků metodou maximálních úsilí. Cílem bylo porovnat cviky bench press a hluboký dřep, které byly aplikovány do tréninkového cyklu, se cviky, které zapojují stejné svalové partie, ale do tréninkového cyklu zapojeny nebyly. Mezi cviky, které nebyly zapojeny do tréninkového cyklu, jsme k otestování zařadili: předkopávání na stroji, rozpažování s jednoručními činkami, skok snožmo z místa, vertikální výskok, hod medicinbalem a leg press. Otestováním těchto cviků na začátku tréninkového období a na konci tréninkového období jsme mohli porovnat nárůst výkonnosti již zmiňovaných cviků. Testováním a porovnáním již zmíněných cviků jsme zjistili, že nárůst výkonnosti u nespecifických cviků byl vždy nízký, navzdory tomu, že se TO vždy výrazněji zlepšily ve cvičeních, které byly zařazeny do tréninkového procesu.

Abstract:

Submitted master thesis brings in comparison of the strenght abilities with the method of maximum effort. The goal of the experiment was to compare the bench press and kneel-bends with load with exercises which work the same parts out, but weren't a part of the training cycle. Through the testing of these exercises at the beginning of the training process and at the end of training season we could compare an increase of performance of the exercises mentioned before. Among excercises, which were not joined into the training cycle, we added high-knee jogging, spreading arms with dumbbell, standing jump with legs together, vertical leap, throwing the medicine ball and leg press for testing. Through testing and comparing of exercises mentioned before we found out that the increase of performance of unspecified exercises was always very low despite the fact that TO were improving their skills in exercises which were incorporated into training process.

Klíčová slova

Master thesis key words, motive abilities, motive tests, strenght abilities, the metod of maximum effort, the method of contrast effort Klíčová slova diplomové práce, pohybové schopnosti, motorické testy, silové schopnosti, metoda maximálních úsilí, metoda kontrastní

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 7. 5. 2008

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 15. 5. 2008
• Vedoucí: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy