Vliv správného dechového stereotypu na výkon u vytrvalostních běžců

Richard HEJLÍK

Bakalářská práce

Anotace:

Bakalářská práce poskytuje náhled na problematiku dechového stereotypu a zkoumá jeho vliv na výkon u vytrvalostních běžců. Teoretická část práce se skládá ze dvou částí a shromažďuje poznatky týkající se dané problematiky. První část se zaměřuje na dýchání, dechový stereotyp, fyziologii dýchacího systému a řízení dýchání. Druhá část obsahuje kapitoly týkající se běžecké historie, kineziologie běhu, mechaniky běhu, běžecké techniky a techniky dýchání při běhu. Praktická část se zabývá výzkumem, jehož cílem bylo zlepšit dechový stereotyp vytrvalostních běžců prostřednictvím intervence dechových cvičení a následně zjistit vliv této změny na jejich vytrvalostní výkonnost. Výzkumnou skupinu tvořili 3 vytrvalostní běžci ve věku 19 až 21 let. Jejich úlohou bylo plnění mnou připravených tréninkových jednotek sestávajících se z dechových cvičení po dobu 6 až 7 týdnů. Hodnocení bylo provedeno na základě porovnání vstupního a výstupního vyšetření. Vstupní a výstupní vyšetření zahrnuje kineziologický rozbor, spirometrické vyšetření, zátěžové spiroergometrické vyšetření, Stangeho zkoušku a zkoušku exspirační apnoické pauzy. Výstupem výzkumu bylo zjištění pozitivních změn v oblasti dechového stereotypu u běžců. Ukazatele výkonnosti se zlepšily u dvou ze tří běžců, přičemž ventilační ukazatele zůstaly bez významných změn. Ze zjištěných výsledků nelze prokázat vliv změny dechového stereotypu na vytrvalostní výkonnost u běžců. Ovšem nelze jej ani vyloučit. Pro objasnění výsledků a zjištění nových poznatků je důležitá návaznost dalších výzkumů o větším rozsahu. Také je potřeba eliminovat chyby a upravit metodický postup výzkumu. V případě potvrzení pozitivních výsledků by bylo možné zahrnout nácvik dechových cvičení do běžeckého tréninku

Abstract:

The bachelor thesis provides insight into the issue of breathing stereotype and examines its effect on the performance in endurance runners. The theoretical part of the thesis contains two parts and collects knowledge related to the given issue. The first part focuses on breathing, breathing stereotype, physiology of the respiratory system and breathing control. The second part contains chapters about the history of running, kinesiology of running, running mechanics, running technique and breathing technique during running. The practical part deals with research aimed at improving the breathing stereotype in endurance runners through the intervention of breathing exercises and then determine the change effect of their endurance performance. The research group was consisted of 3 endurance runners aged 19 to 21 years. Their task was to complete training units prepared by me consisting of breathing exercises for 6 to 7 weeks. The evaluation was based on a comparison of the initial and final examination. Initial and final examinations includes kinesiological analysis, spirometric examination, stress spiroergometric examination, Stange´s test and exspiratory apnoeic pause test. The outcome of the research was the detection of positive changes in breathing stereotype in runners. Performance indicators improved in two of the three runners, while ventilation indicators remained without any significant changes. From the results, the effect of changing breathing stereotype on performance in endurance runners cannot be demonstrated. However, it cannot be excluded either. Further research on a larger scale is important to refine the results and identify new findings. It is also necessary to eliminate mistakes and adjust the methodological procedure of the research. If positive results are confirmed, breathing exercises could be incorporated into running training.

Klíčová slova

Dýchání, dechový stereotyp, běžec, vytrvalost, výkon

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 28. 4. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Alena Bínová

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Zdravotně sociální fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Fyzioterapie / Fyzioterapie