EFEKT 14 TÝDENNÍHO POWERLIFTERSKÉHO PROGRAMU - PŘÍPADOVÁ STUDIE

Radek VINTER

Bachelor's thesis

Effect of 14 weeks powerlifting program - case study

Anotácia:

Cílem předkládané bakalářské práce je na základě testového měření zhodnotit, jaký vliv měl čtrnácti týdenní powerlifterský intervenční program na fyzické změny mého těla a míru spokojenosti s vlastním tělem. Tyto změny byly prováděny na mé osobě po dobu čtrnácti týdnů, kdy došlo ke změně tréninkového plánu, který byl koncipován naprosto odlišně oproti plánům, na které jsem byl dříve zvyklý. Sběr dat probíhal po celou dobu programu, zapisoval jsem si váhy a své poznatky do excel dokumentu, který jsem obdržel od autora programu. Pro dosažení stanovených cílů byla použita kombinace dotazníkového šetření a pravidelného vyhodnocování tělesného složení. V rámci dotazníkového šetření byl využit Mezinárodní dotazník k pohybové aktivitě (IPAQ) a Dotazník body image. K analýze tělesného složení byl použit přístroj InBody. Tyto aspekty dovedli mou osobu k lepším výsledkům v rámci silového tréninku, k navýšení osobních rekordů a v neposlední řadě ke zvýšení spokojenosti sám se sebou a celkově se svým životem.

Abstract:

The aim of the presented bachelor's thesis is to analyze the impact of a fourteen-week powerlifting intervention program on physical changes in my body and body satisfaction. These changes were assessed on my own person over the course of fourteen weeks, during which there was a change in the training plan, which was designed completely differently compared to the plans I was previously accustomed to. Data collection occurred continuously during the program, and I kept track of weights and my observations in an Excel document provided by the program's author. To achieve the predetermined goals, a combination of questionnaire surveys and regular body composition evaluations was utilized. The International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and the Body Image Questionnaire were employed as part of the survey process. Body composition analysis was conducted using the InBody device.These aspects led to improved results in strength training, increased personal records, and ultimately increased self-satisfaction and overall satisfaction with my life.

Kľúčové slová

silový trojboj, fitness, pohybová aktivita, body image, IPAQ

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 3. 7. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Marek Maráček

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / odbor:
Recreology - Leisure Time Pedagogy / Recreology - Leisure Time Pedagogy