Tréninkový plán pro účastníky závodu Spartan Race Sprint

Zuzana DANIHELOVÁ

Bachelor's thesis

Training plan for participants in Spartan Race Sprint race

Anotácia:

Spartan Race Sprint je nejen dřina, psychické a fyzické vyčerpání, ale i zábava a dobrý pocit ze zvládnutých závodů. Bakalářská práce popisuje dva odlišné tréninkové plány, které by vás měly na tento překážkový závod připravit. Cílem práce bylo porovnat je a určit, který z nich přinese větší zlepšení testovaných pohybových schopností. Jelikož rozdíl procentuálního zlepšení osob v testovaných trénincích byl pouze 2 %, nebylo možné jednoznačně stanovit, který z nich je účinnější. Pro samotné závodníky se tak nabízí možnost vybrat si mezi tréninkovým plánem simulujícím samotný závod a tréninkem probíhajícím v posilovně. V závěru práce je zamyšlení nad efektivností obou tréninků z hlediska úspěšnosti v tomto závodu.

Abstract:

Spartan Race Sprint is not only hard work, mental and physical exhaustion but also fun and a good feeling from the races. The bachelor thesis describes two different training plans that should prepare you for this obstacle race. The aim of the work was to compare them and determine which of them will bring a greater improvement of tested motor abilities. Since the difference in percentage improvement of people in the training sessions was only 2%, it is not possible to determine unequivocally which one is more effective. For the racers, there is a possibility to choose between a training plan simulating the race itself and training in the gym. At the end of the work is a reflection on the effectiveness of both pieces of training in terms of success in this race.

Kľúčové slová

Spatan Race Sprint, překážkové závody, pohybové schopnosti, test tělesné zdatnosti, tréninkový plán

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 3. 4. 2020

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 7. 5. 2020
• Vedúci: Mgr. Michal Sebera

University of Ostrava

Faculty of Science

Bachelor programme / odbor:
Biology / Bi-Tv 2ob.