Tréninkové intervence pro zlepšení aerobní zdatnosti příslušníků Armády České Republiky.

Patrik SCHABATKA

Bakalářská práce

Training interventions for improving aerobic fitness of members of the Czech Army.

Anotace:

Tato bakalářská práce se zabývá tréninkovou intervencí příslušníků Armády České republiky (dále jen AČR), v oblasti běhu na 12 minut, který je měřen pomocí Cooperova testu. Tréninková intervence je rozdělena do dvou odlišných tréninkových plánů na běh, označených jako Varianta A a Varianta B. Varianta A se zaměřuje na intervalový běh, zatímco Varianta B klade větší důraz na vytrvalostní běh. Oba tréninkové plány mají trvání 8 týdnů. Cílem této závěrečné práce je provést tréninkovou intervenci zaměřenou na zlepšení výkonu příslušníků AČR v běhu na 12 minut a porovnat účinnost dvou odlišných tréninkových plánů na běh. Tato intervence se skládá ze dvou variant tréninkových plánů. Varianta A s větším zaměřením na intervalový běh a varianta B s důrazem na vytrvalostní běh. Pro výzkumnou studii bylo vybráno 24 příslušníků 71. mechanizovaného praporu v Hranicích, kteří nesplnili požadovanou normu běhu na 12 minut. Proces zkoumání zahrnoval vstupní přezkoušení a následné výstupní testování po uplynutí 8 týdnů tréninku. Výsledky této práce přispějí k lepšímu porozumění efektivity a účinnosti různých tréninkových intervencí v oblasti běhu a poskytnou cenné informace pro optimalizaci tréninkových plánů pro příslušníky AČR.

Abstract:

This bachelor thesis deals with a training intervention of members of the Czech Army in the area of 12-minute running, which is measured by the Cooper test. The training intervention is divided into two distinct training plans for running, labeled Option A and Option B. Option A focuses on interval running, while Option B places more emphasis on endurance running. Both training plans have a duration of 8 weeks. The aim of this thesis is to conduct a training intervention aimed at improving the 12-minute running performance of Army Reserve members and to compare the effectiveness of two different training plans for running. This intervention consists of two variations of training plans - variation A with a greater focus on interval running and variation B with an emphasis on endurance running. Twenty-four members of the 71st Mechanized Battalion in Hranice who did not meet the required 12-minute running standard were selected for the research study. The research process included an initial testing and subsequent exit testing after 8 weeks of training. The results of this work will contribute to a better understanding of the effectiveness and efficiency of various running training interventions and provide valuable information for optimizing training plans for members of the Czech Army.

Klíčová slova

Armáda České republiky, Cooper, Běh, Tréninkový Plán

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 14. 7. 2023

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Roman Minárik

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie