Vliv kondičního tréninku a změny stravovacích návyků na složení těla

Romana LECIÁNOVÁ, DiS.

Diplomová práce

The influence of fitness training and dietary changes in body composition

Anotace:

Cílem diplomové práce je analyzovat vliv tří typů kondičního zatížení na vybraná kritéria složení těla žen. Výzkum se zabývá otázkou, jaké změny ve složení těla nastanou u sledovaného souboru po absolvování 6-ti měsíčního tréninkového programu s využitím metody Bioelektrické impedance. Pro výzkum byly sestaveny tréninky aerobní, silový a kombinovaný, zaměřující se na redukci tuku a nárůst svalové hmoty. Tyto tréninkové programy byly následně srovnány a jejich účinnost k požadované změně ve složení těla byla zaznamenána. K měření tělesného složení byl použit přístroj Bodystat Quadscan 4000. Sledovaný soubor tvořilo 12 probandek, ve věku 20 ? 30 let, výšky 160 ? 170 cm, váhy 54 ? 63 kg. Z výsledků nashromážděných dat analýzy přístroje Bodystat vyplynulo, že nejlépe se v praxi osvědčil kombinovaný trénink U sledovaného souboru nedošlo k statisticky významným změnám. Byla prokázána individuální zlepšení, která lze považovat za významná pro podporu zdravého životního stylu a prevenci civilizačních chorob probandek.

Abstract:

The aim of this thesis is to analyze the influence of three types of fitness load on selected criteria of women´s body composition. The research deals with the question of what changes will occur in the body composition of the observed group after 6-month training program with using the Bioelect.ric impedance method. The research was compiled by aerobic workouts, a power training and a combined training, aiming to reduce fat and increase muscle mass. These training programs were compared and their effectiveness for the desired changes in the body composition were observed. The measurement of the body composition was taken down by the Bodystat Quadscan 4000. The suspense file was consisted of 12 probands, at the age of 20-30 years, height 160-170 cm, weight 54-63 kg. The combined training was proved as the best in practice, considering the results of the collected data by the Bodystat. There weren´t any statistically significant changes of the probands´ body composion. Otherwise, individual improvements were observed. These improvements can be considered as relevant support of probands´ healthy lifestyles and also their prevention of civilization diseases.

Klíčová slova

Bioelektrická impedance, BMI, složení těla, ATH, sportovní trénink, silový trénink, vytrvalostní trénink, Bodystat Quadscan 4000

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 11. 2012

Zveřejnit od: 30. 11. 2012

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 17. 1. 2013
• Vedoucí: Mgr. Pavel Háp

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie