Fitness tréninkové plány a doporučená suplementace pro začínající cvičence dle somatotypu

Nikola Damnitzová

Bakalářská práce

Fitness training plans and recommended suplementation for beginners according to the somatotype

Anotace:

Tato bakalářská práce se zabývá fitness, jakožto moderní formou cvičení. Teoretická část začíná popisováním fitness, jeho vznikem v historické kultuře, dále se věnuje základním suplementům pro začátečníky a popisu somatotypologie tří tělesných typů. Hlavní část sumarizuje tréninkové plány, které jsou rozděleny do třech měsíců po několika tréninkových jednotkách. Vždy jeden tréninkový plán náleží určitému somatotypu. Výsledkem jsou tabulky, které detailně a srozumitelně popisují každou část tréninku.

Abstract:

This bachelor thesis deals with fitness as a modern form of exercise. The theoretical part begins with a description of fitness its emergence in historical culture and further deals with basic supplements for beginners and a description of the somatotypology of three body types. The main part summarizes the training schedules which are divided into three months after several training units. One training plan always belongs to a certain somatotype. The result is tables that describe in detail each part of the training.

Klíčová slova

Fitness, suplementy, somatotyp, tréninkový plán

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 27. 4. 2022

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Jan Charousek, Ph.D.

Technická univerzita v Liberci

Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie