Navržení a ověření cvičebního programu zaměřeného na kompenzaci hyperlordózy bederní páteře

Bc. Michaela ŠVEHLOVÁ

Master's thesis

Design and validation of an exercise program aimed at compensating hyperlordosis of lumbar spine

Abstract:

Diplomová práce se zabývá navržením a ověřením cvičebního programu zaměřeného na kompenzaci hyperlordózy bederní páteře. Pro tvorbu literární rešerše byla použita metoda obsahové analýzy a syntézy. Obsahuje poznatky z oblasti poruch pohybového systému vzhledem k zatížení ve fotbale. Pro ověření vytvořeného cvičebního programu byly použity testy dle Smíška na hodnocení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu a dle Jaroše a Lomíčka na hodnocení postavy. Ověření se účastnilo 10 fotbalových hráčů kategorie U 11 1. FK Příbram. Intervence probíhala jedenkrát týdně po dobu osmi týdnů. Ověření bylo realizováno formou postupného jednoskupinového, časově nesouběžného experimentu. Na základě výsledků testování došlo ke zlepšení hráčů. V metodě dle Smíška se zlepšilo 80 % testovaných hráčů u pravé dolní končetiny a 70 % u levé dolní končetiny. V metodě dle Jaroše a Lomíčka se hráči z krajních skupin velmi špatné a vadné držení těla přesunuli do skupin vadné a dobré držení těla. Cvičební program byl ověřen jako vhodný kompenzační program pro fotbalové hráče.

Abstract:

My diploma thesis deals with the design and validation of the exercise programme focused on the compensation of lordosis of lumbar spine. The literary research was written using the method of content analysis and synthesis. It contains the findings in the field of disorders of the locomotive system regarding football-related load. During the validation of the designed exercise programme, I used the tests of Smíšek to evaluate the scale of hip movement and the tests of Jaroš and Lomíček to evaluate the stature. 10 football players of the category U 11 of 1st FC Příbram took part in the validation. The intervention took place once a week for the period of eight weeks. The validation was realized in the form of a gradual one-group, non-concurrent experiment. Based on the results of the testing, the players improved remarkably. 80% of the tested players improved significantly on the right leg and 70 % of the players improved significantly on the left leg by the method of Smíšek. The method of Jaroš and Lomíček helped the players to move on from the extreme groups of very bad and poor posture to the group of poor and good posture. The exercise programme was validated as a suitable compensation scheme for football players.

Keywords

hyperlordóza, cvičební program, kompenzace, spirální stabilizace páteře, fotbal

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 23. 4. 2021

Thesis defence

• Supervisor: doc. PhDr. Renata Malátová, Ph.D.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Education

Master programme / field:
Physical education and sports / Teacher training of physical education for secondary schools (single-subject)