Cvičení zaměřená na rozvoj kondičních schopností v Crossfitu

Kryštof FRIDRICH

Bakalářská práce

Exercises focused on the development of fitness skills in Crossfit

Anotace:

Téma bakalářské práce jsou cvičení zaměřená na rozvoj kondičních schopností v Crossfitu (dále už jen CF). Cílem této práce je vytvoření metodického materiálu, jehož součástí je popis, správné technické provedení (normalizace) a škálování obtížnosti vybraných CF cvičení. V teoretické části práce definujeme Crossfit, zabýváme se jeho historií, základní terminologií a pohybovými schopnostmi. Součástí této práce je také představení specifických struktur tréninku a tréninkových prostředků (vybavení, tělocvična). V praktické části práce představujeme dvacet vybraných Crossfitových cviků ve třech úrovních provedení, od nejjednodušších po složitější a popisujeme správnou techniku, těchto cviků, ke kterým jsme vytvořili videozáznam. Výsledkem naší práce je metodický materiál, který lze použít nejen při výuce, ale může sloužit také širší veřejnosti, zajímající se o zdravý životní styl.

Abstract:

The topic of the bachelor's thesis is an exercise focused on the development of fitness skills in Crossfit (hereinafter referred to as CF). The aim of the bachelor thesis is to create methodological material, which includes a description, correct technical implementation (standardization) and scaling of the difficulty of selected CF exercises. In the theoretical part of the work we define Crossfit, we deal with its history, basic terminology and motor skills. Part of this work is also introduced the specific structure of training and training resources (equipment, gym) in Crossfit. In the practical part of the work, we present 20 selected Crossfit exercises in three levels of execution, from the simplest to more complex, and we describe the correct technique for these exercises, for which we created a video. The result of our work is methodical material that can be used in teaching.

Klíčová slova

Crossfit, funkční trénink, kondiční trénink, videomateriál

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 4. 2022

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Josef Heidler

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport