Změny celkového složení těla probandů vlivem silového tréninku.

Bc. Dominik POLCAR

Diplomová práce

Changes in the overall body composition of the probands due to strength training in fitness

Anotace:

Diplomová práce zabývá porovnáním tělesných změn dvou skupin probandů vlivem aplikované silové intervence. Pro pochopení efektivního silového tréninku je nutno porozumět tréninku v širším významu. Silový trénink se skládá z komplexu metod, správné periodizace, stravování, ale také je nutno chápat lidskou biochemii. Práce je proto rozdělena na dvě části. Rozsáhlejší teoretická část se věnuje obecné charakteristice fitness, motorickým schopnostem, tréninku a také výživě. Zdravou a vyváženou nutriční bilanci považuji za jeden z nejvíce důležitých faktorů, který je v přímé korelaci s úspěšným tréninkovým procesem. Praktická část je zaměřená na výzkum probandů mužského pohlaví, kteří jsou rozděleni do experimentální a kontrolní skupiny. U experimentální skupiny sledujeme vliv aplikovaného nutričního plánu a porovnáváme konečné výsledky s kontrolní skupinou. Pro získání dat jsme využívali přístroj InBody 370S využívajícím bioimpedančního principu meření. Probandi docházeli na kontrolní měření po 6týdenních cyklech po dobu osmnácti týdnů (4,5 měsíce). Po celý čas měření byli probandi vedeni a kontrolováni pod mým vlastním odborným dohledem ve fitness centru. Probandi zároveň podstoupili 4 standardizované testy, které měly za úkol zmapovat jejich silové schopnosti před a po aplikované silové intervenci.

Abstract:

The diploma thesis deals with the comparison of physical changes of two groups of probands due to the applied strength intervention. To understand effective strength training, it is necessary to understand training in a broader sense. Strength training consists of a complex of methods, proper periodization, nutrition, but it is also necessary to understand human biochemistry. The thesis is therefore divided into two parts. The more extensive theoretical part is devoted to the general characteristics of fitness, motor skills, training and also nutrition. I consider a healthy and balanced nutritional balance to be one of the most important factors, which is in direct correlation with a successful training process. The practical part is focused on the research of male probands, who are divided into experimental and control groups. For the experimental group, we are monitoring the effect of the applied nutritional plan and we compare the final results with the control group. To obtain data, we used the InBody 370S device using the bioimpedance measurement principle. Probands came for follow-up measurements after 6-week cycles for a period of eighteen weeks (4.5 months). During the entire time of measurement, the probands were guided and checked under my own professional supervision in the fitness center. At the same time, the probands underwent 4 standardized tests, which had the task of mapping their strength abilities before and after the applied strength intervention.

Klíčová slova

Silový trénink, aplikovaná intervence, celkové tělesné složení, InBody 370S, výživa

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 4. 2024

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Věra Knappová, Ph.D.

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Magisterský studijní program / obor:
Učitelství tělesné výchovy pro střední školy / Učitelství tělesné výchovy pro SŠ (maior) - Učitelství geografie pro SŠ (minor)