Návrh Tréninkového plánu pro rozvoj koordinačních a pohyblivostních schopností ve sportovním lezení.

Jakub BENEŠ

Bachelor's thesis

Proposal for a Training Plan for the Development of Coordination and Mobility Skills in Sports Climbing.

Anotácia:

Bakalářská práce je zaměřená na trénink ve sportovním lezení. Postupně představí metody a prostředky rozvoje koordinačních a pohyblivostních schopností potřebné ve sportovním lezení. Poté se z těchto poznatků vytvoří tréninkový plán vhodný pro pokročilé lezce. Nadále se bakalářská práce zaobírá historií, disciplínami, klasifikací a také metodami rozvoje rovnovážné schopnosti. V hlavní části jsou představené a podrobně vysvětlené konkrétní cviky zaměřené na pohyblivost, včetně dávkování či užitečných rad pro vylepšení sportovního výkonu.

Abstract:

The bachelor thesis is focused on training in sport climbing. They will gradually introduce methods and means of developing coordination and mobility skills needed in sport climbing. Thereafter, a training plan suitable for advanced climbers will be suggested from these findings. The bachelor thesis continues to deal with history, disciplines, classification and also with methods of developing equilibrium ability. The main part introduces and explains in detail the specific exercises focused on mobility, including dosing or useful tips for improving the sports weight.

Kľúčové slová

sportovní lezení, trénink, sportovní výkon, bouldering, metody rozvoje pohyblivosti a koordinace

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 24. 4. 2019

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: PaedDr. Oto Louka, CSc.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport