Vliv fyzického cvičení na emoční stav sportovce

Adéla DEJOVÁ

Bachelor's thesis

The effect of physical exercise on the athlete's emotional state

Abstract:

Tato bakalářská práce s názvem Vliv fyzického cvičení na emoční stav sportovce se zabývá významem fyzické aktivity a jejího vlivu na emoční stav. Fyzická aktivita může pozitivně ovlivnit emoční stav tím, že uvolňuje endorfiny, které mohou způsobit pocit euforie a snížit úroveň stresu. Také může zlepšit náladu a sebevědomí díky pocitu úspěchu a zlepšení fyzické kondice. Podíl na změně emocí může mít i hudba, která svými pozitivními texty a rytmy může vyvolat pocit štěstí a euforie, zatímco pomalý rytmus a klidné tony mohou být uklidňující a pomoci snížit úzkost a stres. Studie se většinou soustředí na vztah mezi náladou a aerobním cvičením, ale málo se věnují anaerobnímu cvičení. V naší bakalářské práci jsme tedy posuzovaly afekt/emoční stav před a po silovém cvičení a pak také před a po silovém cvičení s hudbou. Na vzorku 20 žen jsme tedy zjistili, že cvičení bez hudby má pozitivní vliv na míru pozitivního afektu (Cohenovo d =0,678, p=0,007). Pouštěná hudba během tréninku tento pozitivní afekt ještě umocňuje afektu (Cohenovo d= -1,343, p <0,001). Tato zjištění mohou pomoc k celkové duševní pohodě lidí nebo trenérům zlepšit výkonnost jejich sportovců.

Abstract:

This bachelor's thesis, entitled The Influence of physical exercise on the emotional state of an Athlete deals with the importance of physical activity and its influence on the emotional state. Physical activity can positively affect the emotional state by releasing endorphins, which can cause a feeling of euphoria and reduce stress levels. It can also improve mood and self-esteem through a sense of accomplishment and improved physical fitness. Music can also play a role in changing emotions, with positive lyrics and rhythms that can induce feelings of happiness and euphoria, while slow rhythms and calm tones can be soothing and help reduce anxiety and stress. Studies have mostly focused on the relationship between mood and aerobic exercise, but little attention has been paid to anaerobic exercise. In our bachelor's thesis, we, therefore, assessed the affect/emotional state before and after strength training and then also before and after strength training with music. In a sample of 20 women, we found that exercise without music has a positive effect on the level of positive affect (Cohen's d =0.678, p=0.007). Playing music during training increases this positive affect even more (Cohen's d= -1.343, p <0.001). These findings can help people's overall mental well-being or coaches improve the performance of their athletes.

Keywords

Fyzická aktivita, emoční stav, hudba

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 6. 4. 2023

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Lenka Knapová

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education with Focus on Education / 3s-tv-hi