Balanční a kompenzační cvičení pro thajský box

Václav ŠTEFL

Bachelor's thesis

Balance and compensation exercises for Thai boxing

Anotácia:

Bakalářská práce se zabývá vytvořením zásobníku balančních a kompenzačních cvičení pro zlepšení v tréninku thajského boxu. Cílem je nabídnout cvičení vhodná jak pro amatéry, tak profesionály všech věkových kategorií. V práci jsou zahrnuta videa demonstrující jednotlivé cviky zaměřené na rozvoj rovnováhy a kompenzačních schopností, přístupná pomocí QR kódů. Teoretická část se věnuje historii thajského boxu, základním technikám, nejzatěžovanějším svalovým partiím a analýze častých zranění a svalových dysbalancí. Praktická část obsahuje zásobník balančních a kompenzačních cvičení s cílem zlepšit silové a rovnovážné schopnosti a prevence zranění. Tato práce je určena především trenérům thajského boxu hledajícím efektivní metody pro zlepšení tréninkového procesu v thajském boxu.

Abstract:

This bachelor's thesis focuses on creating a repository of balance and compensatory exercises to improve Muay Thai training. The aim is to offer exercises suitable for amateurs and professionals of all age groups. The thesis includes videos demonstrating individual exercises aimed at developing balance and compensatory abilities, accessible via QR codes. The theoretical part covers the history of Muay Thai, basic techniques, the most strained muscle groups, and an analysis of common injuries and muscle imbalances. The practical part contains a repository of balance and compensatory exercises to enhance strength and balance capabilities and prevent injuries. This work is primarily intended for Muay Thai trainers seeking effective methods to improve the training process.

Kľúčové slová

thajský box, balanční cvičení, kompenzační cvičení

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 1. 7. 2024

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Jiří Štěpán

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sport for Education with Specializations / Physical Education and Sport for Education with Specializations