Mindfulness a self-compassion na pracovišti

Bc. Sabina Prantová

Master's thesis

Mindfulness and self-compassion in employment

Abstract:

Diplomová práce na téma mindfulness a self-compassion na pracovišti se zabývá zmapováním praktik všímavosti a jaké skutečné dopady má tato technika praktikování na výkon zaměstnanců. Všímavost představuje trénink pozornosti, jehož cílem je dosáhnout klidného soustředění a uvědomovat si, co děláme, což značně přispívá ke zlepšení pracovních podmínek. Teoretická část práce za použití popisné metody vymezuje základní pojmy spojené s mindfulness, jejich principy, dále vlivy mindfulness, a v neposlední řadě i implementace mindfulness na pracovišti a její přínosy v praxi. Praktická část se zaměřuje na realizace vlastního průzkumu a vyhodnocení výsledků šetření. Pro naplnění stanovených cílů byly zvoleny techniky: dotazníkového šetření a ověření hypotéz. Závěr obsahuje interpretaci dat a jejich souvislosti, shrnutí poznatků k ověřování stanovených cílů, odpovědi na výzkumné otázky a návrh přístupů mindfulness ve vybrané společnosti.

Abstract:

The thesis on mindfulness and self-compassion in the workplace deals with mapping out mindfulness practices and what real effects this practice technique has on employee performance. mindfulness is a training of attention, the aim of which is to achieve calm concentration and awareness of what we are doing, which greatly contributes to the improvement of working conditions. Using the descriptive method, the theoretical part of the work defines the basic terms associated with mindfulness, their principles, the effects of mindfulness, and last but not least, the implementation of mindfulness in the workplace and its benefits in practice. The practical part focuses on the implementation of the own survey and the evaluation of the survey results. Techniques were chosen to fulfil the set goals: questionnaire survey and hypothesis testing. The conclusion contains the interpretation of the data and their context, a summary of findings to verify the set goals, answers to research questions and a proposal for mindfulness approaches in the selected society.

Keywords

Mindfulness, Self-compassion, Všímavost

Keywords

Mindfulness, Self-compassion, Attention

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 1. 4. 2023

Thesis defence

• Date of defence: 26. 5. 2023
• Supervisor: PhDr. Kristýna Krejčová, Ph.D.
• Reader: Hana Kyrianová, externi

Czech University of Life Sciences Prague

Faculty of Economics and Management

Master programme:
Public Administration and Regional Development - Most