Výživa jako součást sportovní přípravy

Denisa POBŘÍSLOVÁ

Bakalářská práce

Nutrition as a part of sports training

Anotace:

Tato bakalářská práce se věnuje problematice výživy jako součásti sportovní přípravy. Práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část, celkem obsahuje čtyři kapitoly. V teoretické části práce jsou objasněny základní složky potravy z hlediska vhodnosti pro sportovce. Dále je charakterizován pitný režim při sportu. Poslední kapitola je věnována stravování před, během a po výkonu. Praktická část obsahuje výživová doporučení pro redukci váhy a postup sestavení redukčních jídelníčků. Na ukázku jsou uvedeny i jídelníčky na zvýšení objemu a sacharidové vlny.

Abstract:

My final thesis deals with the issue of nutrition as a part of sport training. The work is devided into theoretical and practical parts, it contains four chapters. The theoretical part explains the basic elements of a balanced diet from the athlete´s perspective. Drinking regime during sports is then characterised. The last chapter focuses on a diet before, during and after a sport performance. The practical part contains nutritional recommendations for weight reduction and instructions for creating reducing diets. As an example diets for increasing muscle mass and carbohydrate wave are also introduced.

Klíčová slova

sportovní výživa, sport, redukční jídelníčky, sestavení jídelníčku, pitný režim ve sportu

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 15. 4. 2015

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Mgr. Michal Svoboda, Ph.D.

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví