Spánkové návyky a spánková hygiena studentů vysokých škol

Karolína Kutilová

Bachelor's thesis

Abstract:

Tématem bakalářské práce bude spánkový režim vysokoškolských studentů. Cílem teoretické části je vysvětlit důležitost spánku a jeho vliv na kvalitu lidského života. Dále budou vymezeny negativní vlivy na kvalitu spánku. Na závěr bude popsána spánková hygiena a návyky, které pozitivně ovlivňují spánek. V praktické části se budu zabývat výzkumem spánkového režimu vysokoškolských studentů. Bude se jednat o kvantitativní výzkum, provedený metodou dotazníkového šetření. Respondenty budou studenti vysokých škol ve věku do dvaceti pěti let. Cílem této části bude zjistit, jaké spánkové návyky studenti mají. Zda je jejich spánkový rytmus pravidelný a zda jsou spokojeni s kvalitou svého spánku. Dále bude výzkum zaměřen na to, zda studenti vnímají, co negativně ovlivňuje jejich spánkový režim a jaká je průměrná délka jejich spánku.

Abstract:

The topic of the bachelor thesis will be the sleeping patterns of university students. The aim of the theoretical part is to explain the importance of sleep and its influence on the quality of human life. Furthermore, the negative influences on the quality of sleep will be defined. Finally, sleep hygiene and habits that positively affect sleep will be described. In the practical part, I will investigate the sleep patterns of university students. It will be a quantitative research, conducted by questionnaire survey method. The respondents will be university students aged up to twenty-five years old. The aim of this part will be to find out what sleeping habits students have. Whether their sleep rhythm is regular and whether they are satisfied with the quality of their sleep. Furthermore, the research will focus on whether students perceive what negatively affects their sleep patterns and what the average length of their sleep is.

Keywords

Spánek, spánková hygiena, spánkové návyky, spánkový režim

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 31. 8. 2023

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Jana Křišťálová

University of Pardubice

Faculty of Arts and Philosophy

Bachelor programme / field:
Humanities / Humanitní studia - Specializace v pedagogických vědách