Zvládání zátěže a duševní hygiena ve školním prostředí

Kamila Fričová

Bachelor's thesis

Stress management and mental hygiene in the school environment

Abstract:

Tato bakalářská práce se zabývala tématem psychohygieny ve školství z pohledu učitele a vyrovnání se s psychickou zátěží, která je spojena se školním prostředím. Práce byla rozdělena do dvou částí, a to teoretické a praktické. V teoretické části byly prostřednictvím studia odborné literatury v jednotlivých kapitolách analyzovány a vysvětleny základní pojmy související s touto problematikou: zdraví, životní styl, stres, syndrom vyhoření, zvládání zátěže, relaxační a autoregulační cvičení. Základní pojmy byly dále popsány a rozděleny podrobněji. Poslední kapitola obsahuje techniky a metody, díky kterým si lze vybudovat životní rovnováhu, a tedy i zlepšit své duševní zdraví. V praktické části bylo provedeno dotazníkové šetření, jehož cílem bylo zjistit, co pro pedagogy znamená pojem psychohygiena a zda ví, jak o sebe a své psychické zdraví pečovat. Zda se dokáží věnovat sami sobě, kolik času věnují odpočinku a zda umí oddělit soukromý život od pracovního. Na základě syntézy poznatků získaných z dotazníkového šetření byla vyslovena vlastní doporučení.

Abstract:

The bachelor thesis dealt with the topic of mental health in the education system from the point of view of a teacher and coping with the stress and strain of the school environment. The thesis was divided into two parts, a theoretical one and a practical one. In the theoretical part, key concepts related to the topic such as health, lifestyle, stress, burnout syndrome, stress management, relaxation and self-controlled exercises were analyzed and described based on reference books. These concepts were further clarified and classified. The last chapter includes techniques and methods which might help develop life-work balance and thus improve one’s mental health. The practical part contains a survey. Its aim was to ascertain what mental health means to teachers and whether they are aware of means of gtendin to it. It further inquired the teachers’ will to attend to themselves, the amount of time dedicated to rest and their ability to separate work and personal life. Reccomendations were made based on the synthesis of the data obtained from the survey.

Keywords

Psychika, Psychohygiena, Prevence, Zdraví, Stres, Syndrom vyhoření, Sebereflexe

Keywords

Psychehygiene, Health, Stress, Syndrome Burnout, Self-reflection, Prevention, Psyche

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 29. 3. 2024

Thesis defence

• Date of defence: 28. 5. 2024
• Supervisor: PhDr. Mgr. Monika Dobiášová, Ph.D.
• Reader: Anna Vozková, Ph.D.

Czech University of Life Sciences Prague

Institute of Education and Communication

Bachelor programme:
Pedagogy for Teachers of Practical Training