Zásobník cviků pro silově kondiční fitness program CrossFit

Jakub PŘICHYSTAL

Bachelor's thesis

A list of exercises for strength and conditioning fitness programme CrossFit

Anotácia:

Bakalářská práce je zaměřena na tvorbu zásobníku cviků pro silově-kondiční program CrossFit jak pro začátečníky, tak pro pokročilé atlety. Pro úspěšné splnění cílů práce bylo zapotřebí prostudovat odbornou literaturu v oblasti sportovního tréninku, pohybových schopností a programu CrossFit. Zásobník cviků je rozdělen na 4 části - cviky s vlastní vahou, s pomůckami, olympijskou osou a na trenažéru. Celkem obsahuje 28 cviků. Každý cvik je podrobně zdokumentován, popsán a jsou uvedeny hlavní chyby, se kterými se můžeme setkat v praxi.

Abstract:

The bachelor theses is aimed at creating a list of exercises for CrossFit program of strength and conditioning suitable for beginners as well as advanced athletes. The detailed research of recent scientific findings in sports training, moving abilities and a CrossFit programming had to be done to carry out the focus of the theses. The list of exercises is divided into 4 parts - bodyweight, equipment, Olympic barbell and aerobic machines. Total count is 28 exercises. Each exercise is pictured and described in detail and lists major mistakes occurring in common praxis.

Kľúčové slová

CrossFit, silový trénink, zásobník cviků, sportovní trénink, vzpírání

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 17. 7. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Pavel Háp, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sports / Coaching and sports