Vliv 8týdenního programu MBSR na míru všímavosti, vděčnosti a životní spokojenosti

Bc. Kristýna Jáglová

Bachelor's thesis

Effect of the 8-week MBSR program on the level of mindfulness, gratitude, and life satisfaction

Anotácia:

Zkoumání vlivu všímavosti se stává v posledních letech tématem stále více vědeckých prací. Cílem této studie bylo zjistit vliv osmitýdenního MBSR (Mindfulness based stress reduction) kurzu na proměnné všímavost, vděčnost a životní spokojenost. Výzkumný soubor se skládal ze 138 respondentů (N=138). Výzkumnou skupinu tvořilo 69 respondentů a kontrolní skupinu také 69 respondentů. Ve výzkumném souboru bylo 102 žen (73,9 %) a 36 mužů (26,1 %), zastoupení žen a mužů bylo stejné uvnitř skupin. Ve výzkumné skupině se věk respondentů pohyboval od 19 do 63 let, průměrný věk byl v této skupině 35,48 (SD= 10,3 let). V kontrolní skupině se věk respondentů pohyboval v rozmezí mezi 18 a 65 lety, průměrný věk v kontrolní skupině byl 35,16 (SD= 10,2 let). Sběr dat probíhal v červnu a září 2019 metodou tužka-papír, pomocí dotazníků. Data do výzkumné skupiny byly sebrány v rámci osmitýdenního MBSR kurzu a do kontrolní skupiny za pomoci dobrovolníků. Metodami využitými pro sběr dat byly dotazníky měřící úroveň všímavosti, vděčnosti a životní spokojenosti. Analýza dat probíhala ve statistickém programu IBM ® SPSS ® Statistics verze 25. Pro analýzu dat byly použity t-testy (konkrétně párový t-test). Výsledky analýzy dat ukázaly, že účastníci osmitýdenního MBSR kurzu mají po kurzu statisticky významně vyšší úroveň všímavosti, vděčnosti i životní spokojenosti než před kurzem. Dále výsledky ukazují, že respondenti z výzkumné skupiny mají statisticky významně vyšší úroveň vděčnosti po skončení osmitýdenního MBSR kurzu oproti respondentům z kontrolní skupiny. Rozdíl mezi výzkumnou a kontrolní skupinou po kurzu nebyl statisticky významný u proměnné všímavost a životní spokojenost. Výsledky získané tímto výzkumem přispěly k poznání efektivity osmitýdenního MBSR kurzu a jeho vlivu na sledované proměnné všímavost, vděčnost a životní spokojenost. Prokázaly také účinnost osmitýdenního MBSR kurzu na zlepšení úrovně všímavosti, vděčnosti a životní spokojenosti. Získané výsledky přispěly k poznání dalších možností výzkumů o efektivitě MBSR kurzu, například měření úrovně proměnných s časovým odstupem.

Abstract:

Exploring the influence of mindfulness has become the subject of more and more scientific work in recent years. The aim of this study was to determine the effect of an eight-week MBSR (Mindfulness based stress reduction) course on the variables mindfulness, gratitude and life satisfaction. The research file consisted of 138 respondents (N = 138). The research group consisted of 69 respondents and the control group also 69 respondents. There were 102 women (73.9 %) and 36 men (26.1 %) in the research group, the representation of women and men was the same within the groups. In the research group, the age of the respondents ranged from 19 to 63 years, the average age in this group was 35.48 (SD = 10.3 years). In the control group, the age of the respondents ranged between 18 and 65 years, the average age in the control group was 35.16 (SD = 10.2 years). Data collection took place in June and September 2019 using the pencil-paper method, using questionnaires. Data for the research group were collected as part of an eight-week MBSR course and for the control group with the help of volunteers. The methods used for data collection were questionnaires measuring the level of mindfulness, gratitude and life satisfaction. The data analysis was performed in the IBM ® SPSS ® Statistics version 25 statistical program. T-tests (specifically paired t-test) were used for data analysis. The results of the data analysis showed that the participants of the eight-week MBSR course have a significantly higher level of mindfulness, gratitude and life satisfaction after the course than before the course. Furthermore, the results show that the respondents from the research group have a significantly higher level of gratitude after the end of the eight-week MBSR course compared to the respondents from the control group. The difference between the research and control groups after the course was not significant for the variable mindfulness and life satisfaction. The results obtained by this research contributed to the knowledge of the effectiveness of the eight-week MBSR course and its influence on the observed variables mindfulness, gratitude and life satisfaction. They also demonstrated the effectiveness of the eight-week MBSR course in improving mindfulness, gratitude and life satisfaction. The obtained results contributed to the knowledge of other possibilities of research on the effectiveness of the MBSR course, such as measuring the level of variables with a time lag.

Kľúčové slová

MBSR, všímavost, vděčnost, životní spokojenost, mindfulness, gratitude, life satisfaction

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 3. 6. 2020

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 29. 6. 2020
• Vedúci: doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Juraj Matis

Masaryk University

Faculty of Arts

Bachelor programme / odbor:
Psychology / Psychology