Analýza změn ve složení těla u mužů ve věku mezi 25 - 35 lety vlivem kondičního cvičebního programu

Jan KOŇAŘÍK

Bachelor's thesis

Analysis of changes in the composition of body in the group of men between ages 25 and 35 during the conditioning program

Anotácia:

Téma této práce se jmenuje Analýza změn ve složení těla u mužů ve věku mezi 25 a 35 lety vlivem kondičního cvičebního programu. Ve své práci jsem se zaměřil na tělesné proporce jako je obsah vody a tuku v lidském těle u skupiny pravidelně cvičících probandů a rozvoj fázických vláken kosterního vlákna. Kondiční program navštěvovala skupina vždy okolo 15 cvičenců, kam docházeli jak muži, tak ženy. Jednalo se o cvičence pokročilé i méně zdatné a dokonce i začátečníci, proto byla volba cviků velmi důležitým atributem při volbě tréninkové jednotky. Cílem bylo udělat cvičení zábavné a vhodně náročná pro všechny. Do kondičního programu byly voleny cviky pro posílení, protažení a uvolnění svalstva a jejich správnou funkci a rozvoj. Dalším cílem mé práce bylo sníženi obsahu tuku v těle a zlepšení fyzického a tím i psychického stavu cvičenců. Data jsem shromažďoval na přístroji Inbody 230 a to před začátkem kondičního programu a taktéž na závěr programu. Teoretická část je zaměřena na složení těla, životní styl a jeho typy, obezitu a její příčiny vzniku a rizika i léčbu, trénink a jeho různé formy a vývojovou psychologii. V části praktické se zabývám mým osobním výzkumem a daty vybraných deseti cvičenců.

Abstract:

The theme of this thesis is the Analysis of changes in the composition of the body in the group of men between ages 25 and 35 during the conditioning program. In this thesis I measured the physical proportions (like the amount of water and fat in the human body) of people following a fitness programme, focusing on the development of phasic fibers of sceletal muscles. The fitness programme was visited by a group of 15 clients, women and men. The clients were beginners but also advanced excersisers, this is why the excersise choises were an important atribute of the training unit. I chose excersises that were fun and demanding for all the clients. I chose excersises for muscle strenghtenining, stretching and relaxing and for ideal muscle function and development. The next goal of this thesis was to lower the percentage of fat tissue in the body and improve the psychological condition of the excersisers. I collected the data via Inbody 230, before and after the conditioning fitness programme. The theoretical part of this thesis is focused on the body analysis, lifestyle and its forms, obesity and its risks, forms and treatment options, training and forms of training and also developmental psychology. In the practical part of the thesis I focus on my research and the results of 10 clients that took part in the fitness programme.

Kľúčové slová

Složení těla, životní styl, obezita, trénink, vývojová psychologie

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 26. 4. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Education

Bachelor programme / odbor:
Specialization in pedagogy / Health Education