Evaluace podmínek a průběhu Jacobsonovy progresivní relaxace

Lucie ČÁSLAVSKÁ

Bachelor's thesis

Evaluation of conditions and course of Jacobson´s progressive relaxation

Abstract:

Tato bakalářská diplomová práce se zabývá evaluací podmínek a průběhu Jacobsonovy progresivní relaxace (JPR). Cílem této práce je ověřit účinnost JPR, popřípadě stabilizovat podmínky pro realizaci kurzu, aby se efekt metody projevil. V teoretické části práce se zabýváme definicemi relaxace, jejím využitím a stručným seznámením s nejužívanějšími technikami. Důkladně se věnujeme představení JPR. V rámci praktické části jsme uspořádali a vedli kurz JPR pro prezenční studenty UPOL. Výzkumný soubor jsme získali metodou samovýběru. Data byla získána pomocí polostrukturovaného rozhovoru. Z výsledků výzkumu vyplývá, že krátkodobý efekt potvrzující účinnost metody se vyskytl u všech probandek, skrze fyziologické nebo psychické projevy. Přítomnost dlouhodobého efektu jsme nepotvrdili. Prostředí pro pořádání kurzu je hodnoceno záporně, lektorka kurzu kladně. Faktory zabraňující relaxaci jsou nepříjemné pocity nebo tělesné projevy. Selhání v domácí přípravě způsobila nízká motivace, nedostatek času a rušivá přítomnost ostatních lidí. Pro pořádání příštího kurzu jsme modifikovali tyto podmínky: změna prostředí, zintenzivnění a prodloužení kurzu, motivace k domácí přípravě.

Abstract:

This thesis discusses the evaluation of conditions and process of Jacobson's progressive relaxation (JPR). Thesis objective is to test effectiveness of JPR, possibly to stabilize the conditions for realization of the a course which would exhibit the effect of the method. In theorretical part we are dealing with definitions of relaxation, its use and brief introduction to the most widely used techniques. We thoroughly devote to introduction of JPR. Within our practical part we organized and led JPR course for students of UPOL. We got the research sample by method of self-selection. Data were acquired with use of semistructured interview. The research results show us that short-term effect confirming method's effectiveness occured (in either physiological or psychical form) to all probands. We did not confirm presence of long-term effect. The course environment was rated negatively, course leader was rated positively. Unpleasant feelings or bodily expressions were the factors preventing the relaxation. Low motivation, lack of time and disturbing presence of other people caused failure in home preparation. We modified these conditions for organizing next course: change of place, intensification and prolongation of course, motivation for home preparation.

Keywords

relaxace, Jacobsonova progresivní relaxace, evaluace relaxačního kurzu

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 31. 3. 2015

Accessible from:: 31. 3. 2015

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Martin Kupka, Ph.D.

PALACKÝ UNIVERSITY IN OLOMOUC

Philosophical Faculty

Bachelor programme / field:
Psychology / Psychology