Optimalizace pohybového režimu u populace středního a staršího věku z hlediska prevence funkčních poruch pohybového aparátu

Mgr. Věra Knappová, Ph.D.

Doctoral thesis

Optimising the motion regime of middle-aged women, from the point of view of preventing the motion system functional disorders

Abstract:

V současné době se často setkáváme s nedostatkem adekvátních pohybových stimulů (hypokinéza) zvláště u jedinců se sedavým způsobem života. Tato nadměrná a nekompenzovaná statická zátěž má za následek maladaptaci na negativní vlivy působící nejen na pohybový aparát. Důsledkem jsou chybné pohybové stereotypy, svalové dysbalance, vadné držení těla a nízká funkční zdatnost. Ty vedou ke vzniku funkčních a později i strukturálních změn hybného systému, bolestivých vertebrogenních potíží, zkřížených svalových syndromů apod. Domníváme se, že jedním z nejdůležitějších preventivních zásahů vedoucích k optimalizaci životního stylu těchto jedinců je doporučení vhodného typu regeneračně vyrovnávacího programu. Nabídnutou pohybovou aktivitu je třeba individualizovat na základě komplexního vyšetření pohybového systému jedince a s přihlédnutím k jeho celkovému zdravotnímu stavu.Vliv uvolňovacích, protahovacích a posilovacích cvičení na hybný systém jedince je velice individuální, odvíjí se od podmínek, které pohyb doprovází. Cílem našeho výzkumu je zmapovat úroveň pohybového režimu a zdravotní potíže zvláště vertebrogenního charakteru u vybraných jedinců středního věku v Plzni. Na základě získaných poznatků a vyšetření pohybového systému dále vytvořit pro tyto jedince individuálně přizpůsobený program vyrovnávacího cvičení a sledovat jeho vliv na pohybový aparát cvičenců. Jedná se o osoby s vertebrogenními potížemi, ale bez dalších vážnějších zdravotních komplikací. Společným pojítkem těchto jedinců je kromě věku také jejich sedavé zaměstnání.

Abstract:

At the present time we often encounter the absence of adequate motion stimuli (hypokinesis) especially among people with sedentary lifestyle. This excessive static weight without any compensation, results in maladaptation to the negative influence witch effects not only the motion system. As a consequence there are wrong motion stereotypes, muscular dysbalance, defective body-bearing and low efficiency. These problems lead to functional, later even to structural changes within the motion system, painful vertebrogenous difficulties, crossing the muscular syndromes etc. An optimal prevention against the inception of the mentioned painful problems is a suitable physical activity, witch should be „prescribed“ on the grounds of an individual examination of the motion system while paying regard to the overall state of health of each person. The influence of relaxation, stretching and strengthening exercise on an individual motion system is variable, depending on the conditions accompanying the movement. The goal of our research is to map out the level of the motion regime and health complaints, especially of the vertebrogenous character, among selected middle-aged individuals in Pilsen. Also, on the grounds of obtained information and motion system examinations, to create an individually adapted programme of compensation exercise and to observe its influence upon the trainees´motion system. We consider the people with vertebrogenous difficulties but without any serious health complications. The two connecting links among these individuals are their similar age and sedentary occupation.

Keywords

Hypokinéza, sedavé zaměstnání, vertebrogenní potíže, střední věk, kompenzační cvičení, hypoactivity, sedentary occupation, vertebrogenous difficulties, middle age, compensatory exercise

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 4. 1. 2011

Thesis defence

• Date of defence: 13. 1. 2011
• Supervisor: doc. PhDr. Josef Pavlík, CSc.
• Reader: doc. PaedDr. Jitka Kopřivová, CSc., prof. RNDr. Jarmila Riegerová, CSc.

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Doctoral programme / field:
Kinanthropology (4-years) / Kinanthropology