Vliv tréninku kalistheniky na rozvoj silových a vytrvalostních pohybových schopností - evaluace tréninkového plánu

Daniel PŘÍHODA

Master's thesis

Effect of training calisthenics on progress in strenght and edurance physical abilities - evaluation of training plan

Abstract:

Název této diplomové práce je "Vliv cvičení kalistheniky na rozvoj silových a vytrvalostních schopností evaluace tréninkového plánu". Práce obsahuje mimo jiné i vysvětlení pojmu kalisthenika. Cílem šetření je stanovit, zda dojde k rozvoji silových a vytrvalostních schopností vlivem cvičení s váhou vlastního těla vysoko intenzivními metodami. K testování bylo vybráno 18 probandů ve věku od 23 do 27 let, kteří byli dále podrobeni vstupním a výstupním testům ke zjištění úrovně silových a vytrvalostních schopností. Následně byly vytvořeny dvě skupiny, experimentální (aktivní) a kontrolní (pasivní). Vybraní probandi z experimentální skupiny byli podrobeni tréninkovému programu, který trval 3 měsíce, během kterého systematicky rozvíjeli silové a vytrvalostní schopnosti. Postup a teorie daného tréninku byly zpracovány na základě dostupné literatury a vědomostí autora v příslušné problematice. Po porovnání vstupních a výstupních měření proběhlo následné zhodnocení a zpracován závěr.

Abstract:

The title of this diploma thesis is "Effect of calisthenics exercising on progress in strength and endurance ability - evaluation of training plan." The content of this work includes an explanation of the term calisthenics. This research aimed to determine if strength and endurance abilities progress just by using the bodyweight high intensive methods. For testing, 18 subjects within the age of 23 to 27 were chosen. They were tested by input and output tests to detect the level of their strength and endurance. Afterward, two different groups were established, the experimental group (active) and control group (passive). Subjects of the experimental group went through the three months training during which they were systematically developing strength and endurance abilities. The training was performed by bibliography and knowledge of author related to this matters. The evaluation was made after comparing the input and output measurements.

Keywords

Kalisthenika, pohybové schopnosti, evaluace, tréninkový plán, HIT

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 13. 3. 2018

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Jan Hnízdil, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Master programme / field:
Physical Education and Sport / TV SV SN14