Seberozvojový program "Najdi vnitřní klid" a jeho vliv na rozvoj všímavosti

Bc. et Bc. Monika SEDLÁČKOVÁ

Diplomová práce

Influence of experiential spontaneous dance in mindfullness development

Anotace:

Práce se věnuje aktuálnímu tématu všímavosti a jejího rozvoje prostřednictvím čtyřtýdenního online kurzu Najdi vnitřní klid. Hlavním cílem je zmapovat vliv kurzu na rozvoj všímavosti ve třech klíčových oblastech: všímavost k sobě a svému tělu, všímavost k vlastním emocím a všímavost ke svému okolí. Dílčí cíle se soustředí na identifikaci průlomových okamžiků kurzu, jeho účinných faktorů a dalších faktorů, které mohou mít vliv na potenciální rozvoj všímavosti. Výzkum je proveden s využitím kvalitativního výzkumného designu s metodou tematické analýzy. Výsledky poukazují na pozitivní změny ve zvýšeném sebeuvědomění (tělesné signály, potřeby, emoce), zapojení těla do každodenního života, regulaci emocí (pružnější reakce), zaujetí nových postojů a přístupů (otevřenost, laskavost, přijetí), lepším vnímáním lidí a okolí (empatie, zkvalitnění vztahů) a také prohloubení sebepoznání, sebepéče a posílení sebehodnoty. Zaznamenány jsou také změny v prožívání (stavy vděčnosti, přítomnosti, radosti, uvolnění a klidu).

Abstract:

This thesis examines the current topic of mindfulness and its development influenced by a four-week online course "Find Inner Peace." The primary objective was to explore the impact of the course on the development of mindfulness in three key areas: mindfulness towards oneself and one's body, mindfulness towards one's own emotions, and mindfulness towards one's surroundings. Secondary objectives focused on identifying the breakthrough moments of the program, its effective factors, and other factors influencing potential mindfulness development. A qualitative research design utilizing thematic analysis was chosen. Results indicated positive changes in increased self-awareness (body signals, needs, emotions), body engagement, emotional regulation (more flexible responses), adoption of new attitudes and approaches (openness, kindness, acceptance), enhanced perception towards people and the environment (empathy, relationship improvement), and deepened self-knowledge, self-care, and strengthened self-esteem. The outcomes also highlight changes in experiences (states of gratitude, presence, joy, relaxation, and calm).

Klíčová slova

všímavost, rozvoj všímavosti, online kurz, duševní zdraví

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 4. 2024

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: doc. PhDr. Mgr. Roman Procházka, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Filozofická fakulta

Magisterský studijní program / obor:
Psychologie / Psychologie