Zpracování techniky a metodiky překážkového běhu na 100 m formou výukového DVD

Filip JENIŠTA

Bakalářská práce

Elaboration of technique and methodology of 100 metres hurdles in a form of an educational video

Anotace:

Tato bakalářská práce se zaměřuje na problematiku metodiky překážkového běhu na 100 metrů. V rámci práce se podrobně zabýváme vybranou atletickou disciplínou, její historií a pravidly. Představujeme správné provedení jednotlivých částí běhu, včetně startu, překonávání všech překážek a cílového sprintu. Dále se zaměřujeme na samotné překážky a jejich rozměry. Také představujeme imitační cvičení, která pomáhají trénovat pohyby a přeběhy přes překážky. Metodika překážkového běhu je detailně popsána v jednotlivých bodech, pokrývajících základní úkony a celý proces překážkového běhu. V syntetické části práce dále navrhujeme soubor strečinkových a kompenzačních cvičení, která slouží k prevenci zranění zejména dolní části těla. Zabýváme se také faktory, jež ovlivňují sportovní výkon běhu na 100 m překážek. Hlavním cílem této práce bylo vytvoření výukového DVD, které může sloužit jako didaktická pomůcka při výuce na středních nebo vysokých školách.

Abstract:

This bachelor's thesis focuses on the methodology of the 100-meter hurdles. The thesis extensively explores the selected athletic discipline, its history, and rules. It presents the correct execution of each part of the race, including the start, overcoming all the hurdles, and the final sprint. Furthermore, it focuses on the hurdles themselves and their dimensions. The thesis also introduces imitation exercises that help train the movements and transitions over the hurdles. The methodology of the hurdles is described in detail, covering the basic actions and the entire process of the event. In the practical part of the thesis, a set of stretching and compensatory exercises is proposed, which aim to prevent injuries, especially in the lower body. The factors influencing performance in the 100-meter hurdles are also discussed. The main objective of this thesis was to create an instructional DVD that can serve as a teaching aid in secondary or tertiary education.

Klíčová slova

atletika, překážkový běh, překážky, metodická cvičení, trénink

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 7. 7. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Vlasta Kursová, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport (jednooborové)