Vliv Pilates na výhřez meziobratlové ploténky

Alena JURÁSKOVÁ

Bachelor's thesis

The influence of Pilates on spinal disc herniation

Abstract:

Současný styl života vede k degenerativním procesům a tím je zvýšený počet pacientů s výhřezem meziobratlové ploténky. Cvičením pilates je možné zlepšit správný postoj posílením hlubokého stabilizačního systému a tím eliminovat nebo odstranit bolesti zad. Cvičení pilates můžeme brát jako prevenci pro všechny, kteří chtějí pro sebe něco udělat a kompenzovat současný životní styl. Cvičení na korekci celého obrazu přinese lepší výsledky, než postupné opravy jednotlivých chyb. Najdete zde metodiku jak získat důležité informace od klienta, které využijete při sestavování intervenčního programu. Je zde uveden tříměsíční intervenční program, který zahrnuje vstupní a výstupní analýzu, 1x týdně cvičení pod dohledem instruktora a další individuální cvičení. Ve druhé části jsou uvedeny vstupní a výstupní hodnoty klientky, která absolvovala celý intervenční program. Výsledky ukázaly zlepšení v držení těla, posílení svalstva, odstranění bolestivosti lumbální oblasti za pomoci cvičení pilates. Jedním z předpokladů úspěšnosti terapie také je, že klient nemá být pasivním odběratelem terapie, ale má se jí aktivně zúčastnit.

Abstract:

Today´s world leads to the degenerative processes which consequently contribute to the high number of patients suffering from the spinal disc herniation. Pilates enables to improve the appropriate postural habits which is done by the strengthening of the deep stabilizing system. This system may later either completely eliminate or substantially reduce the backache. Pilates could be perceived as a prevention for those who wish to compensate for their poor lifestyle. It has turned out that an exercise focused on the entire body image brings better results than the one specialized merely in the correction of the individual postural mistakes. My thesis will provide you with the methodology aimed at methods how to receive important information from a client. You can utilize them later when constituting an intervention program. Furthermore, you can find here my 3 - month intervention program which includes initial and final analysis. The program was based on the regular one - week supervised exercise plus an additional exercise which the client was meant to do on her own. The second part to the thesis consists of the initial and final datas of the client who participated in the program. The results have shown a progress of the postural habits, musculature strengthening and a pain removal from the lumbar area. The prerequisite for the successful therapy lies in the active participation of a client.

Keywords

výhřez meziobratlové ploténky, pilates, intervenční program, hluboký stabilizační systém.

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 29. 4. 2013

Accessible from:: 29. 4. 2013

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Jan Schuster, Ph.D.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Specialization in pedagogy / Health Education