Moderní fitness cvičení a jejich vliv na zdraví žen v dané věkové skupině 30-45 let

Alena VÍTOVCOVÁ

Bachelor's thesis

Modern fitness exercises and their impact on the health of women in the age 30-45

Anotácia:

Bakalářská práce se zabývá vlivem moderních fitness cvičení na zdraví žen ve věkové skupině 30-45 let. Význam cvičení pro každou ženu je nesporný a hraje velkou roli v prevenci civilizačních onemocněních. V této práci jsem porovnávala dvě moderní fitness cvičení Jumping a Zumbu. Výzkumu se zúčastnilo 45 žen ve věku 30-45 let. U žen jsem zjišťovala změny fyzického a psychického stavu, které nastaly vlivem 12ti týdenního programu moderního fitness cvičení. U kontrolní skupiny necvičících žen proběhla pouze měření ve stejném časovém období. Vliv moderního fitness cvičení na psychiku žen jsem vyhodnotila dotazníkem POP. Pomocí antropometrických šetření (BMI, obvod pasu a metodou BIA) jsem ověřovala účinnost jednotlivých pohybových programů. Intenzitu zatížení během cvičební jednotky jsem sledovala a vyhodnotila pomocí sporttestrů. Moderní fitness cvičení má pozitivní vliv na psychiku žen ve věkové skupině 30-45 let. Negativní stránkou obou moderních fitness programů je příliš vysoká intenzita cvičení.

Abstract:

Thesis deals with the influence of the modern fitness exercises on the health of women in the age group 30-45 years. The importance of exercise for every woman is an undisputed and plays a large role in the prevention of civilization diseases. In this work, I compared the two modern fitness exercises, Jumping and Zumba. Research involving 45 women aged 30-45 years. For women, I measured the changes in the physical and mental state, which arose from the influence of the 12-week program of modern fitness exercises. In the control group of women was only measuring in the same period of time. The influence of modern fitness exercises on the psychology of women, I assess the questionnaire POP. Using the methods (BMI, waist circumference and the method of BIA), I verified the effectiveness of individual movement programs. The intensity of the load during the exercise units I followed and evaluated using sporttesters. Modern fitness exercise has a positive effect on the psychology of women in the age group 30-45 years. The negative aspect of both modern fitness programs is too high, the intensity of the exercise. Keywords:

Kľúčové slová

žena, moderní fitness cvičení, zdraví, nadváha, tepová frekvence, intenzita

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 27. 4. 2012

Zverejniť od: 27. 4. 2012

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Michaela POSPÍŠILOVÁ

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Pedagogical Fakulty

Bachelor programme / odbor:
Specialization in pedagogy / Health Education