The acute effect of plyometric training on kicking and punching power in MMA fighters

Bc. Daniel Tomančák

Diplomová práce

Anotace:

Diplomová práce se zabývá akutními účinky plyometrického zatížení s akcentovanou excentrickou fází (accentuated eccentric loading, AEL) na rychlostně-silový výkon u sportovců ve smíšených bojových uměních (MMA). Cílem studie bylo zjistit, zda jednorázová aplikace tohoto stimulu vede ke změnám ve sportovně specifickém výkonu (údery a kopy) a ve vybraných ukazatelích neuromuskulárního výkonu. Studie byla realizována formou kazuistiky dvou profesionálních MMA zápasníků. Byl použit experimentální design s opakovaným měřením před a po intervenci. Sportovně specifický výkon byl hodnocen pomocí systému PowerKube (impact power), zatímco neuromuskulární výkon byl posuzován prostřednictvím skoku s protipohybem a plyometrického kliku za využití systému VALD ForceDecks. Výsledky prokázaly interindividuální variabilitu odpovědi na aplikovaný stimulus. U obou probandů došlo ke změnám ve vybraných výkonnostních ukazatelích. Zlepšení byla zaznamenána především u silově orientovaných a sportovně specifických parametrů, zatímco ukazatele založené na změně polohy zůstaly beze změny nebo se zhoršily. Na základě získaných výsledků lze konstatovat, že plyometrické zatížení s akcentovanou excentrickou fází může akutně ovlivnit jak neuromuskulární, tak sportovně specifický výkon u MMA sportovců, v souladu s konceptem post-aktivačního zlepšení výkonu (PAPE), přičemž velikost a směr změn jsou pravděpodobně individuálně podmíněny. Vzhledem k malému počtu probandů je však nutné interpretovat výsledky s opatrností.

Abstract:

This thesis examines the acute effects of plyometric loading with accentuated eccentric loading (AEL) on speed–strength performance in mixed martial arts (MMA) athletes. The aim of the study was to determine whether a single application of this stimulus leads to changes in sport-specific performance (punching and kicking) and selected indicators of neuromuscular performance. The study was conducted as a case study involving two professional MMA athletes. An experimental design with repe-ated measurements before and after the intervention was used. Sport-specific performance was assessed using the PowerKube system (impact power), while neuromuscular performance was evaluated through the countermovement jump and plyometric push-up using VALD ForceDecks. The results demonstrated inter-individual variability in responses to the applied stimulus. Both participants showed changes in selected performance variables however, improvements were primarily observed in force-related and sport-specific measures, while displacement-based outcomes remained unchanged or decreased. Based on the obtained findings, it can be conc-luded that plyometric loading with accentuated eccentric loading may acutely influence both neuromuscular and sport-specific performance in MMA athletes, consistent with the concept of post-activation performance enhancement (PAPE), with the magnitude and direction of changes likely being individually determined. However, due to the small sample size, the results should be interpreted with caution.

Keywords

akcentované excentrické zatížení, plyometrie, postaktivační potenciace, neuromuskulární výkonnost, úderová síla, smíšená bojová umění, silové desky, PowerKube, accentuated eccentric loading, plyometrics, post-activation potentiation, neuromuscular performance, punching impact, mixed martial arts, force plates

Jazyk práce: angličtina

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 28. 4. 2026

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 8. 6. 2026
• Vedoucí: Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D.
• Oponent: doc. PhDr. Martin Bugala, Ph.D.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Magisterský studijní program / obor:
Kondiční trénink a aplikovaná kineziologie / Aplikovaná kineziologie