Běh pro zdraví

Ludmila Vlčková

Bakalářská práce

Jogging of health

Anotace:

Tato bakalářská práce má za cíl charakterizovat vnější a vnitřní faktory ovlivňující běh. Zahrnuje motivaci, základní techniku, časovou dotaci, běžecká zranění a zdravotní přínos běhu pro tělesnou a duševní stránku člověka. Empirická část obsahuje výsledky, které byly získány na základě dotazníku vyplněného lidmi s pravidelnou běžeckou aktivitou. Pokud je cílem pravidelného běhání upevnění zdraví, získání a udržení kondice je vhodné běhat 3x – 4x týdně. Ideální délka jedné tréninkové jednotky je 30 – 60 minut.

Abstract:

The main goal of this bachelor thesis is to describe an internal and an external factors which have an influence over running. It includes a motivation, a basic technice, time needed to learn how to run properly, injuries sustained from running and bonuses for psysical and mental health of human being. An empiric part contains the results, which were gained due to a questionnaire, which was filled by people who run regularly. After the results there is a discussion about these issues. If the main goal of regular running is to improve human health, to get physical condition or to keep physical condition, it is appropriate to run 3 times or 4 times a week. Optimal distance of one training unit is 30 – 60 minutes.

Klíčová slova

běh, zdraví, běh pro zdraví, jogging

Keywords

running, health, jogging of health, jogging

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 9. 7. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 28. 8. 2015
• Vedoucí: doc. PaedDr. Dana Fialová, Ph.D.
• Oponent: prof. MUDr. Zuzana Kubová, CSc.

Univerzita Hradec Králové

Přírodovědecká fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Biologie / Biologie se zaměřením na vzdělávání, Tělovýchovné a sportovní aktivity se zaměřením na vzdělávání