Ovlivnění hypomobility u seniorů s využitím techniky nordic walking

Martina STAŇOVÁ

Bakalářská práce

Influencing senior hypomobility by Nordic walking

Anotace:

Práce se zabývá pohybovou aktivitou v seniorském věku a důsledky při jejím nedostatku. V teoretické části práce byly shrnuty tělesné i psychické procesy spojené se stárnutím, častá onemocnění spojená s vyšším věkem a možnosti jejich ovlivnění pohybovou terapií. Na konci teoretické části práce jsou popsány základní údaje o technice nordic walking. Praktická část práce je zaměřena na šetření zabývající se ovlivněním hypomobility u seniorů s využitím nordic walking. Cílem práce bylo začlenění pravidelného nordic walking do života vybrané skupiny seniorů. Vybraná skupina 5 seniorek prošla vstupním vyšetřením zaměřeným na anamnestické údaje, kineziologický rozbor, vyšetření stability a vybrané funkční testy. Následně skupina seniorek prováděla 12 týdnů nordic walking o frekvenci 2-3 krát týdně, po minimální dobu 30 minut, intenzitu zatížení si volily seniorky samy dle subjektivních pocitů na základě pravidla ?mluvit, zpívat, těžce dýchat?. Posléze proběhlo výstupní vyšetření shodné se vstupním. Výsledkem 12 týdenního nordic walking programu bylo především zlepšení svalové síly dolních končetin, což se prokázalo zlepšením hodnot v testu vstávání ze židle, chůzi okolo mety a chůzi na místě 2 minuty.

Abstract:

Thesis deals with senior?s physical activity and consequences of its lack. The theoretical part of presented work sums up the physical and mental processes linked with ageing, frequent diseases connected with old age and effect of physical activity on these disorders. At the end of the theoretical part basic facts about Nordic walking technique are described. The practical part presents research into influencing senior hypomobility by Nordic walking. The aim of the thesis was to involve regular Nordic walking in the life of senior?s group. The chosen group of 5 retired women underwent an initial examination including anamnesis, kinesiology analysis, stability examination and some functional tests. Observed group went through a 12-week Nordic walking exercise program 2-3 times a week, with minimal duration of 30-minute walking. Exercise intensity was set by the seniors themselves following the rule ?talk, sing, gasp?. At the end they underwent a control examination. Improvement of numerical values in chair stand test, 8-foot-up and go test and 2-minute step test led to conclusion that the 12-week Nordic walking program resulted in significant progress of muscle strength in lower limbs.

Klíčová slova

stárnutí, pohybová aktivita, soběstačnost, funkční tělesná zdatnost, nordic walking

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 24. 4. 2013

Zveřejnit od: 24. 4. 2013

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Zdeňka Krhutová, Ph.D.

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA V OSTRAVĚ

Lékařská fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace ve zdravotnictví / Fyzioterapie