Vliv plyometrického tréninku na explozivní sílu dolních končetin u hráček volejbalu v kategorii žen

Alexandra KLIMŠOVÁ

Bachelor's thesis

The effect of plyometric training on lower extremity explosive power in female volleyball players

Abstract:

Cílem bakalářské práce je zjistit vliv 6 - týdenního plyometrického tréninku na zlepšení vertikálního výskoku tedy explozivní sílu dolních končetin u druholigových hráček volejbalu. Teoretická část práce popisuje charakteristiku volejbalu, rozvoj explozivní síly dolních končetin, svalové skupiny dolních končetin a také popis vertikálního výskoku. Dále se teoretická část zabývá popisem a charakteristikou plyometrie a svalové činnosti v ní a dále samotným popisem plyometrického tréninku a jeho základními cviky. Praktická část obsahuje analýzu výšky vertikálního výskoku před zahájením 6 - týdenní intervence a po jejím skončení. Proměnnou analýzy byl vertikální výskok. Bylo zjištěno, že diagnostický systém FiTRO Jumper ukázal, že ve všech měřených proměnných u experimentální skupiny došlo po intervenci ke změně ve výšce výskoku. Před intervencí byla průměrná výška výskoku 29,21 cm a po intervenci 30,58 cm. Průměrný rozdíl mezi byl tedy 1,37 cm. U kontrolní skupiny zůstala v průměru výška výskoku podobná, při vstupním testování průměrně 26,77 cm a při výstupním testování 26,8 cm.

Abstract:

The aim of the bachelor's thesis is to determine the effect of 6 weeks of plyometric training on the improvement of vertical jump, i.e. explosive power of the lower limbs in female volleyball players. The theoretical part of the thesis describes the characteristics of volleyball, the development of explosive power of the lower limbs, the muscle groups of the lower limbs and also a description of the vertical jump. Furthermore, the theoretical part deals with the description and characteristics of plyometrics and the muscular activity in it, as well as the description of plyometric training itself and its basic exercises. The practical part includes an analysis of vertical jump height before and after the 6 - week intervention. The variable of analysis was vertical jump. It was found that the FiTRO Jumper diagnostic system showed that in all measured variables in the experimental group there was a change in jump height after the intervention. The mean jump height was 29.21 cm before the intervention and 30.58 cm after the intervention. Thus, the average difference between was 1.37 cm. For the control group, the average jump height remained similar, averaging 26.77 cm at baseline testing and 26.8 cm at post-testing.

Keywords

volejbal, vertikální výskok, plyometrie, trénink, explozivní síla

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 5. 4. 2024

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Lukáš Slovák

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education with Focus on Education / 3s-tv-bi