Spánek jako důležitá složka životosprávy

Teresa KARASOVÁ

Bakalářská práce

The sleep as an important part of lifestyle

Anotace:

Bakalářská práce se zabývá problematikou spánku a dalšími aspekty životosprávy. Teoretická část je rozdělena do šesti hlavních kapitol: zdraví, výživa, pohybová aktivita, odpočinek, duševní hygiena, závislost a spánek (význam spánku, historie výzkumu spánku, spánkový režim, stádia spánku, spánkové teorie, spánková deprivace, poruchy spánku, zásady spánkové hygieny, současné spánkové laboratoře, význam snů). Praktická část se skládá z interpretace výsledků výzkumného šetření zaměřeného na srovnání spánkových návyků a kvality spánku pracujících versus studentů třetího ročníku bakalářského programu vysoké školy.

Abstract:

Bachelor thesis deals with the sleep and other aspects of the regime. The theoretical part is divided into six main chapters: health, sustenance, physical activity, rest, mental hygiene, dependence and sleep (importance of sleep, history of sleep research, sleep mode, various stages of sleep, sleep theory, sleep deprivation, sleep disorders, principles of sleep hygiene, current sleep laboratory, meaning of dreams). The practical part consists of the interpretation of the results of the research focused on the comparison of the sleep habits, workers´ sleep quality and the students third year of bachelor program of university.

Klíčová slova

spánek, životospráva, zdraví, zásady spánkové hygieny, poruchy spánku, spánkové laboratoře

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 15. 4. 2014

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Alexandra Aišmanová

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Psychologie se zaměřením na vzdělávání