Kompenzační pohybový program pro prevenci negativních důsledků pravidelné práce na PC

Bc. Tomáš MIXA

Master's thesis

Abstract:

Práce na PC je dle potvrzených údajů velmi vyhledávanou činností. U osob ve věku 16-24 let se této činnosti pravidelně vystavuje 92 % jedinců. Tato činnost ovlivňuje pohybovou soustavu z velké míry negativním způsobem, kdy samotná doba strávená u PC je definována jako rizikový faktor ke vzniku MSD. Hlavním cílem této práce bylo vytvořit a realizovat kompenzační pohybový program, který eliminuje negativní důsledky pravidelné práce na PC. Jednalo se o pilotní projekt. Podobný projekt dle dostupných informací zatím nebyl realizován. Daný kompenzační program byl vytvářen s myšlenkou širokého uplatnění mezi osobami, které pracují na PC. Tento program byl vytvořen a v praxi realizován. Výzkumný soubor tvořilo 24 probandů, kteří byli randomizovaně rozděleni do 2 skupin, kontrolní a experimentální. Experimentální skupina byla vystavena půlroční cvičební intervenci, kdy intervence probíhala mimoambulantně přímo na pracovišti probandů. Před začátkem a po skončení intervence probíhalo vyšetření jednotlivých probandů, kdy jsme se zaměřili na 11 měřených parametrů. Zkoušky hodnotící měřené parametry byly vybírány s ohledem na nejčastěji se vyskytující potíže pohybové soustavy z pravidelné práce na PC. Jedenáct probandů z experimentální skupiny mělo docházku na cvičebních lekce více než 70 %. Pozitivní efekt intervence byl v experimentální skupině nalezen u 8 z 11 hodnocených parametrů. V porovnání výsledků s kontrolní skupinou lze u experimentální skupiny spatřit o 96,2 % větší celkovou pozitivní změnu v rámci hodnocených parametrů. U sedmi hodnocených parametrů, u kterých šlo definovat normu, či alespoň průměrnou hodnotu, se při výstupním vyšetření dosáhlo normy pouze u jednoho parametru. Ze sedmi hypotéz předpokládající pozitivní vliv intervence na stav pohybové soustavy probandů bylo potvrzeno šest.

Abstract:

Working on a computer is a highly popular activity according to verified data. About 92% of people aged 16 to 24 engaged in this activity regularly. However, this activity negatively affects the locomotor system and the time spent on computer is defined as a risk factor for development of musculoskeletal disorder. The main aim of this thesis was to create and realize a compensatory exercise program which eliminates negative ramifications of regular work on PC. It was a pilot project. A similar project, according to available information has not yet been implemented. The compensation program was created with the idea of wide use among people who work on PC. The program was created and implemented in practice. The research group consisted of 24 probands randomly divided into 2 subgroups: control and experimental. Experimental group was subjected to a six-months long exercise intervention. This intervention was non-ambulatory and took place at the probands' workplace. The probands were examined before and after the intervention and we focused on 11 parameters. Diagnostic tests were selected with respect to the most frequent problems of musculoskeletal system caused by regular work on PC. Despite the length of the intervention, all probands remained till the end. Eleven probands from the experimental group attended more than 70% of the lessons. All 24 probands concluded the research with the final examination. In the experimental group, positive effects of the intervention were found in 8 of 11 evaluated parameters. In comparison with the control group, the experimental group showed greater overall positive change within the evaluated parameters (by 96.2%). From seven evaluated factors with a definable norm, or at least an average value, the norm was reached only in case of one factor. Six of seven hypothesis presuming positive effect of the intervention on the probands' musculoskeletal system was confirmed.

Keywords

postura práce na PC, svalové dysbalance, kompenzace prevence, hypokineze hypoaferentace podpora napřímení RSI, podpora zdraví na pracovišti

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 14. 7. 2016

Thesis defence

• Supervisor: RNDr. Iva Dostálová, Ph.D.

PALACKÝ UNIVERSITY OLOMOUC

Faculty of Physical Culture

Master programme / field:
Specialisation in Health Care / Physiotherapy